Yoğurtlu Köz Patlıcan Mezesi

MALZEMELER

KİŞİLİK *

600 gram patlıcan
40 gram süzme yoğurt
6 gram sarımsak
2 gram maydanoz
yarım gram zeytinyağı
4 gram tuz

4 adet patlıcan
5 çorba kaşığı süzme yoğurt
2 diş sarımsak
1/4 dal maydanoz
yarım çay bardağı zeytinyağı
1 çay kaşığı tuz

HAZIRLANIŞI

Yoğurtlu Köz Patlıcan Mezesi Tarifi

Patlıcanları közleyin. Közlenen patlıcanları ezin. Kalan tüm malzemelerle patlıcanı birleştirin.

4 adet patlıcan
5 çorba kaşığı süzme yoğurt
2 diş sarımsak
1/4 dal maydanoz
Yarım çay bardağı zeytinyağı
1 çay kaşığı tuz

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin

Enerji 46,7 k.kal
Yağ 3,3 g
Karbonhidrat 2,6 g
Protein 1,6 g
Su 76 g
Lif 1,1 g
Kolesterol 2,3 mg
Sodyum 88,6 mg
Potasyum 190,5 mg
Kalsiyum 34,5 mg
Demir 0,4 mg
Fosfor 34,4 mg
Magnezyum 12,8 mg
Folik Asit 28 µg
Vitamin A 49,4 µg
Vitamin C 9,9 mg
Vitamin E 0,5 mg
Vitamin B1 0 mg
Vitamin B2 0,1 mg
Vitamin B3 0,5 mg
Vitamin B5 0,2 mg
Vitamin B6 0,1 mg
Vitamin B12 0 µg

Daha Fazla

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER

1 SAAT 10 DAKİKA

Yoğurtlu Armutlu Kek

1 SAAT 10 DAKİKA

Pancarlı Enginar

1 SAAT 20 DAKİKA

Zeytinli Tuzlu Kurabiye

Çikolatalı Karabuğday Patlakları

1 SAAT 15 DAKİKA

Salçalı Kraker

OYNAT 00:20

Mersin Patates

Tahinli Gelincik Kurabiyesi

1 SAAT 15 DAKİKA

Reçelli Kurabiye

1 SAAT 15 DAKİKA

Baharatlı Kurabiye

Ekmek Hamurundan Pizza Çubukları

OYNAT 00:21

Çıtır Patates Mezesi

Yulaflı Meyveli Yoğurt

1 SAAT 35 DAKİKA

Çilekli Bademli Çörek

Süt Burger

Limonlu Cheesecake