60 DAKİKA
Kemik Suyuna Ispanak Çorbası
Kemik suyuna ıspanak çorbası nasıl yapılır? Kış ayları geldiğinde vücudumuz hastalıklara karşı daha duyarlı olur. Bağışıklığımızı korumak için ise doğal yollarla beslenmemiz oldukça önemli. Kemik suyuyla hazırlanmış sağlıklı çorba tarifleri ise işimizi görür gibi görünüyor. Doğal kolajen deposu kemik suyuyla hazırlanmış ıspanak çorbası içmeye ne dersiniz?
MALZEMELER
KİŞİLİK *
ADIMLAR
Kemik Suyuna Ispanak Çorbası Tarifi
1 / 2
Un ve tereyağını bir tavada kavurun. Un kokusu çıktıktan sonra ocaktan alın. Ayrı bir tencerede zeytinyağı ile soğanı kavurun. Kavurduğunuz unu üzerine ekleyin ve karıştırın.
- 2 çorba kaşığı un
- 2 çorba kaşığı tereyağı
- 1 adet yemeklik doğranmış kuru soğan
- 2 çorba kaşığı zeytinyağı
2 / 2
Kemik suyu ve suyu ekleyip karıştırın ve ıspanakları ilave edin. Ispanaklar yumuşayana kadar pişirin. Kıvamı koyu olursa sıcak su ekleyebilirsiniz.
- 1 su bardağı kemik suyu
- 1 su bardağı soğuk su
BESİN DEĞERLERİ
100 gr İçin* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.