Ispanaklı Krep

Ispanağı hiç böyle denediniz mi? Ispanak sevmeyenlere bile ıspanağı sevdirecek bu tarif, kahvaltı sofralarının vazgeçilmezi olmaya aday. Tatlı veya tuzlu olarak tüketilebilen krepin ıspanakla mükemmel uyumu hem damaklarınızı hem de sofralarınızı şenlendirecek. 125-130 kaloriye sahip ıspanaklı krep tarifini sizlere vereceğimiz adımlarla 5-10 dakika içerisinde hazır hale getirebilirsiniz. Hazırsanız başlayalım!

MALZEMELER

KİŞİLİK *
  • 500 gram süt
  • 24 gram zeytinyağı
  • 165 gram un
  • 100 gram yumurta
  • 150 gram doğranmış ıspanak
  • yeteri gram tuz
  • 5/2 su bardağı süt
  • 2 çorba kaşığı zeytinyağı
  • 3/2 su bardağı un
  • 2 adet yumurta
  • 1 kase doğranmış ıspanak
  • yeteri kadar tuz

ADIMLAR

Ispanaklı Krep Tarifi

1 / 2

Malzemelerin hepsini blendırdan geçirin.

  1. 5/2 su bardağı süt
  2. 2 çorba kaşığı zeytinyağı
  3. 3/2 su bardağı un
  4. 2 adet yumurta
  5. 1 kase doğranmış ıspanak
  6. Yeteri kadar tuz
2 / 2

Kızdırdığınız tavayı hafifçe yağlayın ve zemini sıvayacak kadar harçtan döküp arkalı önlü pişirin. Ilık servis edin.


BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin
Daha Fazla

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER

1 SAAT 5 DAKİKA
Meyveli Yulaflı Crumble
20 DAKİKA
Haydari Atom
35 DAKİKA
Yoğurtlu Köz Patlıcan Mezesi
10 DAKİKA
Limonlu Badem Ezmesi
50 DAKİKA
Balkan Soslu Lutenitsa
2 SAAT 40 DAKİKA
Tuzlu Peynirli Kiş
2 SAAT
Yaban Mersinli Dondurma
40 DAKİKA
Vişneli Pancar
30 DAKİKA
Süt Burger
35 DAKİKA
Yoğurtlu Kuşkonmaz
40 DAKİKA
Çatlak Patates
25 DAKİKA
Kavala Kurabiyesi
50 DAKİKA
Tahinli Gelincik Kurabiyesi
40 DAKİKA
Süt Helvası
1 SAAT 35 DAKİKA
Çilekli Bademli Çörek