Ispanaklı Krep

Ispanağı hiç böyle denediniz mi? Ispanak sevmeyenlere bile ıspanağı sevdirecek bu tarif, kahvaltı sofralarının vazgeçilmezi olmaya aday. Tatlı veya tuzlu olarak tüketilebilen krepin ıspanakla mükemmel uyumu hem damaklarınızı hem de sofralarınızı şenlendirecek. 125-130 kaloriye sahip ıspanaklı krep tarifini sizlere vereceğimiz adımlarla 5-10 dakika içerisinde hazır hale getirebilirsiniz. Hazırsanız başlayalım!

MALZEMELER

KİŞİLİK *
  • 500 gram süt
  • 24 gram zeytinyağı
  • 165 gram un
  • 100 gram yumurta
  • 150 gram doğranmış ıspanak
  • yeteri gram tuz
  • 5/2 su bardağı süt
  • 2 çorba kaşığı zeytinyağı
  • 3/2 su bardağı un
  • 2 adet yumurta
  • 1 kase doğranmış ıspanak
  • yeteri kadar tuz

ADIMLAR

Ispanaklı Krep Tarifi

1 / 2

Malzemelerin hepsini blendırdan geçirin.

  1. 5/2 su bardağı süt
  2. 2 çorba kaşığı zeytinyağı
  3. 3/2 su bardağı un
  4. 2 adet yumurta
  5. 1 kase doğranmış ıspanak
  6. Yeteri kadar tuz
2 / 2

Kızdırdığınız tavayı hafifçe yağlayın ve zemini sıvayacak kadar harçtan döküp arkalı önlü pişirin. Ilık servis edin.


BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin
Daha Fazla

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER

60 DAKİKA
Çikolatalı Karabuğday Patlakları
OYNAT 00:16
31 DAKİKA
Narlı Tart
10 DAKİKA
Yoğurtlu Taze Fasulyeli Meze
1 SAAT 15 DAKİKA
Parmesanlı Kurabiye
50 DAKİKA
Balkan Soslu Lutenitsa
OYNAT 00:39
35 DAKİKA
Belen Turta
1 SAAT 20 DAKİKA
Maraş Çöreği
30 DAKİKA
Yağsız Damla Çikolatalı Çörek
40 DAKİKA
Çatlak Patates
50 DAKİKA
Tahinli Gelincik Kurabiyesi
1 SAAT 15 DAKİKA
Salçalı Kraker
40 DAKİKA
Kalp Kurabiye
45 DAKİKA
Tahinli Yoğurtlu Patlıcan
2 SAAT
Frambuazlı Donmuş Lokmalar
OYNAT 00:21
45 DAKİKA
Çıtır Patates Mezesi