Hurmalı Smoothie

Hurmalı smoothie nasıl yapılır? Sağlıklı beslenmeye gönül verenler, diyette olanlar, yağ yakmak isteyenler toplansın! Sağlıklı mı sağlıklı, şekersiz, hurma ile tatlandırılmış enfes bir smoothie tarifi için adres Lokma...

MALZEMELER

KİŞİLİK *

2 su bardağı süt
8 adet (10 dakika sıcak suda beklemiş) hurma
2 tatlı kaşığı fındık ezmesi

Servis Malzemeleri

arzu ettiğiniz kadar buz

ADIMLAR

Hurmalı Smoothie Tarifi

1 / 2

Bütün malzemeleri blendırdan geçirip servis bardaklarına paylaştırın.

2 su bardağı süt
8 adet (10 dakika sıcak suda beklemiş) hurma
2 tatlı kaşığı fındık ezmesi

2 / 2

Buz küpleriyle servis edebilirsiniz.

Arzu ettiğiniz kadar buz

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin

Enerji 123,5 k.kal
Yağ 2,9 g
Karbonhidrat 20,4 g
Protein 3,4 g
Su 69,6 g
Lif 2,4 g
Kolesterol 2,9 mg
Sodyum 35 mg
Potasyum 298 mg
Kalsiyum 105,2 mg
Demir 0,6 mg
Fosfor 88,1 mg
Magnezyum 25,7 mg
Folik Asit 12,3 µg
Vitamin A 11,7 µg
Vitamin C 2 mg
Vitamin E 0,6 mg
Vitamin B1 0,1 mg
Vitamin B2 0,1 mg
Vitamin B3 0,6 mg
Vitamin B5 0,5 mg
Vitamin B6 0,1 mg
Vitamin B12 0,3 µg

Daha Fazla

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

Hurmalı Smoothie

MALZEMELER

Servis Malzemeleri

ADIMLAR

Hurmalı Smoothie Tarifi

BESİN DEĞERLERİ

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER

Yoğurtlu Smoothie

Reyhan Şerbeti

Armutlu Soda

Hibisküslü Reyhanlı Sıcak İçecek

Kavunlu Kajulu Soğuk İçecek

Nar Suyu

Kakuleli ve Karanfilli Pekmez Şerbeti

Orman Meyveli Karışık Hoşaf

Taze Kekikli Kayısı Hoşafı

Sütlü Hibisküs Çayı

Hibiskus Şerbeti

Vişne Kompostosu

Karpuzlu Frozen

Tahin Sütü

Portakallı Çay