Enerji Salatası

Adını içerik zenginliğinden alan enerji salatası, besin değeri yüksek, hafif ve sağlıklı bir salata. Avokado, marul, taze soğan, taze badem, cranberry ve portakal gibi besinlerle hazırladığımız enerji salatası güne güzel ve enerjik bir başlangıç için mükemmel bir tercih olabilir. Kendi başına bir öğün olabilecek enerji salatasını mutlaka deneyin.

MALZEMELER

KİŞİLİK *
  • 100 gram doğranmış kıvırcık marul
  • 80 gram doğranmış taze soğan
  • 260 gram doğranmış olgun avokado
  • 150 gram dilimlenmiş portakal
  • 100 gram doğranmış çiğ badem
  • 65 gram kuru cranberry
  • 10 yaprak doğranmış kıvırcık marul
  • 4 dal doğranmış taze soğan
  • 1 adet doğranmış olgun avokado
  • 1 adet dilimlenmiş portakal
  • 1/2 su bardağı doğranmış çiğ badem
  • 1 avuç kuru cranberry

Sos Malzemeleri

  • 2 gram hardal
  • yeteri gram tuz
  • yeteri gram limon suyu
  • yeteri gram toz karabiber
  • yeteri gram zeytinyağı
  • 1 çay kaşığı hardal
  • yeteri kadar tuz
  • yeteri kadar limon suyu
  • yeteri kadar toz karabiber
  • yeteri kadar zeytinyağı

ADIMLAR

Enerji Salatası Tarifi

1 / 2
Salata malzemelerini servis tabağına arzu ettiğiniz gibi dizin.
  1. 10 yaprak doğranmış kıvırcık marul
  2. 4 dal doğranmış taze soğan
  3. 1 adet doğranmış olgun avokado
  4. 1 adet dilimlenmiş portakal
  5. 1/2 su bardağı doğranmış çiğ badem
  6. 1 avuç kuru cranberry
2 / 2
Sos malzemelerini servis sırasında karıştırıp üzerinde gezdirin.
  1. 1 çay kaşığı hardal
  2. Yeteri kadar tuz
  3. Yeteri kadar limon suyu
  4. Yeteri kadar toz karabiber
  5. Yeteri kadar zeytinyağı

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.