Bal Kabağı ve Sarımsaklı Patates

Püre haline getirilmiş bal kabağı üstünde sunulan sarımsaklı patateslerin tadına doyamayacaksınız. İştahlarını kabartan bu yemeğin 50-60 kaloriye sahip olması listenizin üst sıralarında yerini almasını sağlayacak. Her damak zevkine hitap eden bal kabağı ve sarımsaklı patates tarifini mutlaka denemelisiniz.

MALZEMELER

KİŞİLİK *
  • 200 gram közlenmiş doğranmış bal kabağı
  • 5 gram hardal
  • 150 gram haşlanmış doğranmış orta boy patates
  • 15 gram tereyağı
  • 3 gram dövülmüş sarımsak
  • 2 gram kırmızı toz biber
  • 150 gram kuzu ıspanak
  • yeteri gram çekilmiş taze karabiber
  • yeteri gram tuz
  • 1 kase közlenmiş doğranmış bal kabağı
  • 1 tatlı kaşığı hardal
  • 1 adet haşlanmış doğranmış orta boy patates
  • 1 çorba kaşığı tereyağı
  • 1 diş dövülmüş sarımsak
  • 1 çay kaşığı kırmızı toz biber
  • 1 kase kuzu ıspanak
  • yeteri kadar çekilmiş taze karabiber
  • yeteri kadar tuz

ADIMLAR

Bal Kabağı Ve Sarımsaklı Patates Tarifi

BİLGİ
Közlenmiş bal kabağı için; doğradığınız bal kabaklarını pişirme kağıdı serili tepsiye dizip, önceden ısıtılmış 200 derecelik fırında çatal batırılacak kıvama gelene kadar pişirin.
1 / 3

Bal kabağına tuz serpip, hardalı ekleyin ve blendırla püre yapın, servis tabağına yayın.

  1. 1 kase közlenmiş doğranmış bal kabağı
  2. 1 tatlı kaşığı hardal
  3. Yeteri kadar tuz
2 / 3

Yağı kızdırın küp küp doğradınız patatesleri ekleyin, 2 dakika kavurduktan sonra sarımsak ve kırmızı biberi ekleyip karıştırın. Bal kabağı püresinin üzerine yayın.

  1. 1 adet haşlanmış doğranmış orta boy patates
  2. 1 çorba kaşığı tereyağı
  3. 1 diş dövülmüş sarımsak
  4. 1 çay kaşığı kırmızı toz biber
3 / 3

Kenarlarına ıspanak yaprakları yerleştirip karabiber çekin ve servise hazırdır.

  1. 1 kase kuzu ıspanak
  2. Yeteri kadar çekilmiş taze karabiber

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin
Daha Fazla

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER

50 DAKİKA
Şıhıl Mahşi
4 SAAT 10 DAKİKA
Tırşık
55 DAKİKA
Kırmızı Kapya Biber Dolması
1 SAAT 25 DAKİKA
Vişneli Soğan Dolması
1 SAAT 20 DAKİKA
Kinoalı Yaprak Sarması
30 DAKİKA
Turşu Kavurması
50 DAKİKA
Etli Sebze Yemeği
40 DAKİKA
Şefin tavuk tavası
20 DAKİKA
Vardabit Paçası
10 DAKİKA
Yeşil Tavası
55 DAKİKA
Patlıcan Sefası
1 SAAT 30 DAKİKA
Dövme Pilavı
OYNAT 00:35
50 DAKİKA
Taze Fasulye Mücveri
20 DAKİKA
Ispanak Borani
45 DAKİKA
Kilis Tava