Avokado Ezmeli Kanepe

20 değişik vitamin, mineral ve Omega 3 yağları ile besin değeri açısından çok zengin olan avokadoyla hazırlayabileceğiniz bu nefis kanepenin tadına bayılacaksınız. İçerisindeki her bir malzemenin birbirine mükemmel uyumuyla avokado ezmesi damaklarınızı lezzetlendirecek. Kahvaltı yada ara öğünlerde tercih edebileceğiniz avokado ezmeli kanepeyi denemeden geçmeyin.

MALZEMELER

KİŞİLİK *
  • 260 gram olgun avokado
  • 5 gram limon suyu
  • 40 gram lor peyniri
  • 15 gram labne peyniri
  • 10 gram kıyılmış dereotu
  • 12 gram zeytinyağı
  • 1 gram tuz
  • 1 adet olgun avokado
  • 1 çorba kaşığı limon suyu
  • 2 çorba kaşığı lor peyniri
  • 1 çorba kaşığı labne peyniri
  • 1 avuç kıyılmış dereotu
  • 1 çorba kaşığı zeytinyağı
  • 1 çimdik tuz

Servis Malzemeleri

  • 100 gram tost ekmeği
  • arzu ettiğiniz gram zeytin ezmesi
  • yeteri gram çörek otu
  • 4 dilim tost ekmeği
  • arzu ettiğiniz kadar zeytin ezmesi
  • yeteri kadar çörek otu

ADIMLAR

Avokado Ezmeli Kanepe Tarifi

1 / 2
Avokadoyu çatalla ezin ve limon suyunu üzerinde gezdirip karıştırın. Kalan malzemeleri de ilave edip çatalla karıştırarak ezin.
  1. 1 adet olgun avokado
  2. 1 çorba kaşığı limon suyu
  3. 2 çorba kaşığı lor peyniri
  4. 1 çorba kaşığı labne peyniri
  5. 1 avuç kıyılmış dereotu
  6. 1 çorba kaşığı zeytinyağı
  7. 1 çimdik tuz
2 / 2
Servis için tost ekmeklerine zeytin ezmesi sürün. Üzerlerine avokadolu ezmeden yayın. En son çörek otunu serpin.
  1. 4 dilim tost ekmeği
  2. Arzu ettiğiniz kadar zeytin ezmesi
  3. Yeteri kadar çörek otu

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.