Egzersiz Haberleri

37 Sonuç bulundu.
Kanallar
Kaynaklar
Yazarlar

Sosyal ilişkileri ve kariyeri tehdit eden öfkeyi kontrol etmenin yolları

  • Genç Motto
  • Motto Öneriyor
  • sosyal-iliskileri-ve-kariyeri-tehdit-eden-ofkeyi-kontrol-etmenin-yollari

Son bir hafta içinde kaç kere kendinizi sesinizi yükseltmiş, yumruklarınızı sıkmış ya da kaşlarınızı çatmış hâlde buldunuz? Bu soruya, “birçok kez,” yanıtı veriyorsanız son dönemde hızla yaygınlaşarak modern çağın temel sorunlarından birine dönüşen kontrolsüz öfke sizi de sarmış olabilir.

En iyi dört egzersiz uygulaması 🏃‍♂️

  • SkyRoad
  • Öneri
  • en-iyi-dort-egzersiz-uygulamasi
En iyi dört egzersiz uygulaması 🏃‍♂️

Havalar yavaş yavaş ısınmaya başladı. Sıcak havaların vazgeçilmezlerini ise hepimiz biliyoruz. Tabi ki spor ve yürüyüş! Eğer siz de bizim gibi sporunuzun verimini ölçerek kendinizi motive edenlerden iseniz bu içerik tam size göre! İşte karşınızda sporunuzu daha verimli hale getirecek beş uygulama! ☀ En iyi hava durumu uygulaması: Weather live Dışarıda spor yapmayı sevenler toplansın. …

Uyuklamamak için neler yapmalı?

  • Genç Motto
  • Hayat
  • uyuklamamak-icin-neler-yapmali
Uyuklamamak için neler yapmalı?

Özellikle sınavdan önceki gece konuları yetiştirmeye çalışanların işine yarayacak bu yöntemler uykunuzu açacak. Uyku modundan çıkaracak yöntemler:Bir fincan kahve içEgzersiz yapEnerjik bir müzik aç Sakız çiğneTemiz hava alYeşil elma yeYüzünü yıka

Vücut geliştirme sporu yapan gençlerin bilmesi gerekenler
  • Genç Motto
  • Dosya
  • vucut-gelistirme-sporu-yapan-genclerin-bilmesi-gerekenler

Gelişen iletişim araçları, artan bilinç ve genç yaşta başlayan spora merak ile beraber artık spor salonlarında sık sık vücut geliştirme sporu yapan gençleri görür oldum. Bu durum, “Gençlerin vücut geliştirme sporu yapması zararlı mı? Vücut geliştirme boy kısaltır mı? Gençler için vücut geliştirme antrenmanı nasıl olmalıdır?” gibi soruları da beraberinde getiriyor. İşte ben de bu yazımda aklınıza takılan soruları cevaplamaya çalıştım.

Yapalım bakalım sabah sporu
  • GZTMZT
  • Pozitif
  • yapalim-bakalim-sabah-sporu

Kendimizi kandırmayalım, spora başladığımızın 2. günü bir ton bahaneyle yattığımız yerden kalkamayacağız. Ama düşüncesi güzel, itiraf edelim.

Depresyon tedavisinde egzersiz rehberi
  • Genç Motto
  • Hayat
  • depresyon-tedavisinde-egzersiz-rehberi

Uzun süredir listemde olan bir konuyu artık yazma kararı aldım. Zira birçok insan depresyon sırasında egzersizden fayda gördüğünü fark edip bunun sadece şans olduğunu düşünüyor. İşin iç yüzü oldukça garip ve ilgi çekici. Bu yazıda depresyon ve duygu durum bozukluklarından, depresyonun önlenmesi ve tedavisinde egzersizin yerine kadar birçok konuyu konuşacağız. Hazırsanız başlıyoruz!

Bağırsak sağlığınızı korumanın ve iyileştirmenin 5 yolu
  • Lokma
  • Öğrenelim
  • bagirsak-sagliginizi-korumanin-ve-iyilestirmenin-5-yolu

Vücudumuzun ikinci beyni hangisi diye sorsak belki de çoğunuzun aklına bağırsak gelmeyecektir ancak bağırsaklarımız o kadar çok sinir hücresine sahip ki vücudun ikinci beyni olarak adlandırılıyor. Vücudumuzda sindirim sisteminin çalışmasından çok daha öte görevleri olan bağırsak, stres, yorgunluk ve kilo kaybıyla da baş ediyor. Kısacası sağlıklı bağırsak tüm vücudumuzu etkiler!

🤯Hafızayı geliştiren 5 beyin egzersizi
  • Salt Okunur
  • Nasıl Yapılır?
  • hafizayi-gelistiren-5-beyin-egzersizi
🤯Hafızayı geliştiren 5 beyin egzersizi

Hafızanızı geliştirmek için beyin egzersizleri. Siz hangi egzersizleri uyguluyorsunuz?

9 maddede fit kalın
  • Genç Motto
  • Hayat
  • 9-maddede-fit-kalin
9 maddede fit kalın

Dr. Can Çiftçi, iş hayatının yoğunluğunda fit kalabilmenin yollarını Genç Motto ile paylaştı. Devamı Genç Motto ağustos sayısında sizlerle!

Sabah uyandığında ne yapman gerekiyor?
  • Genç Motto
  • Genç Motto
  • sabah-uyandiginda-ne-yapman-gerekiyor
Sabah uyandığında ne yapman gerekiyor?

Sabah uyandığında yapman gerekenleri Genç Motto Temmuz sayısında senin için hazırladık 🤓

Gülümsemenin 5 faydası 😄
  • SkyRoad
  • Öneri
  • gulumsemenin-5-faydasi
Gülümsemenin 5 faydası 😄

Asık yüzlü arkadaşları etiketleme postu gelmiştir! 🤪 Gülümseyelim arkadaşlar, gülümsemek bulaşıcıdır. 😌⠀⠀International Journal of Humor Research'te 2009 tarihli çalışmaya göre bir saatlik egzersiz yapmak istemiyorsanız, 30 dakika kahkaha atarak bu açığı kapatabilirsiniz. E gerisini siz düşünün! 🤓⠀

Günde sadece 20 dakika egzersiz yapın: Kalbe iyi geliyor
  • Jurnal.ist
  • Sağlık
  • gunde-sadece-20-dakika-egzersiz-yapin-kalbe-iyi-geliyor

İtalya’da yapılan bir araştırma, yaşılar için düzenli yürüyüş yapmanın kalp sağlığına faydalı olduğunu ortaya koydu. Uzmanlar, egzersiz yapmaya başlamak için hiçbir zaman geç olmadığını vurguladı ve 70’li yaşlarda 20 dakikalık egzersizin kalp sağlığına iyi geldiğini açıkladı.

Bağışıklık sistemini güçlendirmek için
  • Genç Motto
  • Genç Motto
  • bagisiklik-sistemini-guclendirmek-icin
Bağışıklık sistemini güçlendirmek için

Bağışıklık sistemini güçlendirmek için neler mi yapman gerekiyor 🤔Dr. Can Çiftçi sizler için hazırladı 😎Devamı Genç Motto Ocak sayısında 🙌

Beynimizi güçlendiren 5 şey
  • Genç Motto
  • Genç Motto
  • beynimizi-guclendiren-5-sey
Beynimizi güçlendiren 5 şey

Beynimizi güçlendiren 5 şeyi sizleri için hazırladık. O zaman bu alışkanlıkları arttırmanın zamanı geldi 💪

Parmak egzersizi de ne?
  • Jurnal.ist
  • Sağlık
  • parmak-egzersizi-de-ne
Parmak egzersizi de ne?

Birçoğumuzun gün içerisinde klavye ile çok fazla işi var. Gerek bilgisayar klavyesi gerek telefon klavyesi kullanımından parmaklarımız ve bileklerimiz kasılıyor. Siz de parmaklarım neden ağrıyor diyorsanız derlediğimiz bu 5 adımlık parmak egzersizi tam size göre.

6 adımda sakinleş ve rahatla
  • Genç Motto
  • Genç Motto
  • 6-adimda-sakinles-ve-rahatla
6 adımda sakinleş ve rahatla

Okul ve derslerin arasında kendimizi sıkışmış hissetmemiz, aile bireyleri tarafından dönem dönem anlaşılmadığımızı düşünmemiz ve sosyal hayatta arkadaşlarımızla yaşadığımız olumsuz olaylar… Günümüz modern yaşam tarzının getirdiği stresli durumlardan akla ilk gelenleri sıraladık. Evet… İş, aile ve sosyal yükümlülükler arasında kendinize zaman ayırmak zor olsa da bu zamanı oluşturup rahatlatıcı yöntemler bulmak fazlasıyla önemli.

Oturduğun yerden gözlerini dinlendir
  • Jurnal.ist
  • Sağlık
  • oturdugun-yerden-gozlerini-dinlendir
Oturduğun yerden gözlerini dinlendir

Bilgisayara veya bir noktaya odaklanarak uzun süre bakmak, yanlış ve yetersiz aydınlatma gibi nedenler göz kaslarımızın tembelleşmesine neden oluyor. Bu yüzden 6 adımda gözlerimizi nasıl dinlendirebiliriz sizin için derledik.