Yeşil Kiş
Besin değeri oldukça yüksek bir o kadar lezzetli bir tarif sizlerle. Yeşil kiş zengin malzeme içeriğiyle çok doyurucu bir tarif. Ispanak, pazı, dereotu ve lor peyniri ile hazırladığımız bu enfes tarif oldukça sağlıklı ve besleyici. Bütün püf noktalarıyla sizlere sunduğumuz yeşil kiş tarifini aşağıdaki adımları takip ederek en güzel bir şekilde hazırlayabilirsiniz. Afiyet olsun.
MALZEMELER
KİŞİLİK *
Hamur Malzemeleri
- 2 su bardağı un
- 1 çay kaşığı toz şeker
- 1 çay kaşığı tuz
- 1 tatlı kaşığı toz maya
- 1 adet oda sıcaklığında küçük boy yumurta
- 1/4 su bardağı süt
- 1/4 su bardağı zeytinyağı
- 1/4 su bardağı soğuk su
Harç Malzemeleri
- 1/2 bağ kıyılmış pazı
- 1/2 bağ kıyılmış ıspanak
- 1/2 demet kıyılmış dereotu
- 1/2 su bardağı rendelenmiş kaşar peyniri
- 1/2 su bardağı ufalanmış lor peyniri
- 2 adet oda sıcaklığında küçük boy yumurta
- yeteri kadar tuz
- yeteri kadar toz karabiber
Üzeri İçin
ADIMLAR
Yeşil Kiş Tarifi
1 / 4
Hamur malzemelerini yoğurma kabına alın ve ele yapışmayan yumuşak bir hamur elde edene kadar yoğurun. Gerekirse bir miktar daha un ilave edin. Üzerini örtüp ılık bir yerde 1 saat mayalandırın.
2 / 4
Hamurun üçte birini ayırın ve 20 cm’lik kelepçeli kalıba kenarlarını bir parmak kaldırarak yayın
3 / 4
Harç malzemelerini bir karıştırma kabında karıştırın ve tartın içine yayın. Ayırdığınız hamuru tartın üzerine sığacak şekilde merdane ile açın ve yerleştirip kenarlarını kapatın.
- 1/2 bağ kıyılmış pazı
- 1/2 bağ kıyılmış ıspanak
- 1/2 demet kıyılmış dereotu
- 1/2 su bardağı rendelenmiş kaşar peyniri
- 1/2 su bardağı ufalanmış lor peyniri
- 2 adet oda sıcaklığında küçük boy yumurta
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar toz karabiber
4 / 4
Ortasına bıçakla artı şeklinde yarık yapın. Üzerine fırça ile yumurta sarısı sürün. Önceden ısıtılmış 180 derecelik fırında üzeri iyice kızarana kadar pişirin. Fırından çıkardıktan sonra 5 dakika dinlendirin. Kelepçesinden kurtarıp nazikçe dilimleyip servis edin.
BESİN DEĞERLERİ
100 gr İçin* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.