Soya Filizli Noodle

Ev bütçesini düşünen damakları şenlendiren lezzeti Uzakdoğu'dan gelen noodle tarifini akşam yemeği için hazırlamaya ne dersiniz? Sebzenin ve soya filizinin hızlı ve pratik bir şekilde sade noodle ile buluştuğu tarifimizin yapımı hüner istemeyen kolaylıkta! Düşüncesi bile ağız sulandıran lezzet bombası sebzeli noodle tarifimiz Chopstickleriniz de hazırsa tüm detaylarıyla sayfamızda, şimdiden afiyet olsun! Vegan beslenen arkadaşlar, protein kaynağını soya filizinden alan kolay ve lezzetli erişte yemeğinin tadını çıkarın.

MALZEMELER

KİŞİLİK *

10 gram soya filizi
50 gram doğranmış kırmızı kapya biber
150 gram yarım ay doğranmış kuru soğan
36 gram zeytinyağı
5 gram kajun baharatı
20 gram soya sosu
5 gram rendelenmiş taze zencefil
yeteri gram tuz

1 avuç soya filizi
1 adet doğranmış kırmızı kapya biber
1 adet yarım ay doğranmış kuru soğan
3 çorba kaşığı zeytinyağı
1 tatlı kaşığı kajun baharatı
2 çorba kaşığı soya sosu
1 dilim rendelenmiş taze zencefil
yeteri kadar tuz

Servis Malzemeleri

1 paket sade noodle
1 dal ince kıyılmış taze soğan

ADIMLAR

Soya Filizli Noodle Tarifi

1 / 4

Noodleları istediğiniz dirilikte haşlayın.

1 paket sade noodle

2 / 4

Soya filizini, biberi, soğanı ve yağı tavaya alıp sotelemeye başlayın.

1 avuç soya filizi
1 adet doğranmış kırmızı kapya biber
1 adet yarım ay doğranmış kuru soğan
3 çorba kaşığı zeytinyağı

3 / 4

Dirilikleri gidince kalan malzemeleri ekleyip 2 çorba kaşığı noodle suyundan ekleyin. Haşladığınız noodleları tavaya alın ve harmanlayın.

1 tatlı kaşığı kajun baharatı
2 çorba kaşığı soya sosu
1 dilim rendelenmiş taze zencefil
Yeteri kadar tuz

4 / 4

Servis tabağına alıp kıyılmış taze soğan ile servis yapın.

1 dal ince kıyılmış taze soğan

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin

Enerji 184,4 k.kal
Yağ 10,32 g
Karbonhidrat 18,7 g
Protein 3,99 g
Su 60,6 g
Lif 2,6 g
Kolesterol 0,1 mg
Sodyum 559,36 mg
Potasyum 192,73 mg
Kalsiyum 32,17 mg
Demir 0,88 mg
Fosfor 64,14 mg
Magnezyum 24,4 mg
Folik Asit 18,42 µg
Vitamin A 77,4 µg
Vitamin C 18,23 mg
Vitamin E 1,6 mg
Vitamin B1 0,08 mg
Vitamin B2 0 mg
Vitamin B3 0,79 mg
Vitamin B5 0,17 mg
Vitamin B6 0,17 mg
Vitamin B12 0 µg

Daha Fazla

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER

Kuskuslu Ispanak

Mantı Makarna

Acılı Lahanalı Noodle

Kuşkonmaz Soslu Makarna

OYNAT 00:32

Pesto Soslu Makarna

OYNAT 00:50

Fırında Kıymalı Makarna

OYNAT 00:58

1 SAAT 30 DAKİKA

Köz Patlıcanlı Ravioli

Patlıcanlı Spagetti

Minestrone

Sebzeli Soya Filizli Noodle

OYNAT 00:42

2 SAAT 19 DAKİKA

Taze Makarna

Kremalı Kabaklı Noodle

Karamelize Soğanlı Kremalı Penne

Bezelyeli Yoğurtlu Spagetti

OYNAT 00:57

Mantar Soslu Köfteli Makarna