Sebzeli Deniz Börülcesi Salatası

İçerisinde birçok vitamin ve mineral barındıran sebzeli deniz börülcesi salatası, sağlık açısından çok faydalıdır. Guatr hastalığına iyi gelen ve idrar söktürücü deniz börülcesi, bu tarifte düşük kalorisiyle ve lezzetiyle özellikle diyet yapanların favorisi olmaya hazır. Sizler için hazırladığımız sebzeli deniz börülcesi salatası bütün püf noktalarıyla sizlerle.

MALZEMELER

KİŞİLİK *
  • 95 gram deniz börülcesi
  • 3 gram rendelenmiş sarımsak
  • 100 gram rendelenmiş küçük boy havuç
  • 50 gram doğranmış kırmızı biber
  • 150 gram küçük boy halka doğranmış soğan turşusu
  • 10 gram taze nane yaprakları
  • 1 bağ deniz börülcesi
  • 1 diş rendelenmiş sarımsak
  • 1 adet rendelenmiş küçük boy havuç
  • 1 adet doğranmış kırmızı biber
  • 1 adet küçük boy halka doğranmış soğan turşusu
  • 1 avuç taze nane yaprakları

Sos Malzemeleri

  • yeteri gram zeytinyağı
  • yeteri gram limon suyu
  • yeteri kadar zeytinyağı
  • yeteri kadar limon suyu

ADIMLAR

Sebzeli Deniz Börülcesi Salatası Tarifi

BİLGİ
Deniz börülcesi pişirirken sakın içine tuz atmayın. Çünkü kendisi denizin tuzunu içinde bol miktarda barındırır. Şaşırıp yanlışlıkla atarsanız da geçmiş olsun. Tuzdan yiyemeyeceğiniz bir deniz börülceniz olur...
1 / 4
Börülceyi yıkayıp tencereye alın ve sarımsağı da ilave edin, üzerini örtecek kadar suyla haşlayın.
  1. 1 bağ deniz börülcesi
  2. 1 diş rendelenmiş sarımsak
2 / 4
Börülcelerin dip kısmından tutup yeşil kısmını aşağı doğru çekerek sıyırın. Kılçığı sıyrılıyorsa pişmiş demektir. Pişen börülceyi kılçıklarından ayıklayın.
3 / 4
Servis tabağına alın. Kalan malzemeleri de servis tabağına alın ve harmanlayın.
  1. 1 adet rendelenmiş küçük boy havuç
  2. 1 adet doğranmış kırmızı biber
  3. 1 adet küçük boy halka doğranmış soğan turşusu
  4. 1 avuç taze nane yaprakları
4 / 4
Arzu ettiğiniz sos malzemeleri ve miktarı ile tatlandırıp servis edin.
  1. Yeteri kadar zeytinyağı
  2. Yeteri kadar limon suyu

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin
Daha Fazla

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER

35 DAKİKA
Bal Kabağı Salatası
15 DAKİKA
Meyveli Güz Salatası
15 DAKİKA
Patlıcanlı Yer Fıstıklı Meze
10 DAKİKA
Elmalı Armutlu Kinoalı Salata
25 DAKİKA
Pestolu Havuç ve Keçi Peyniri
5 DAKİKA
Keçiboynuzu Pekmezli Meyveler
35 DAKİKA
Kırmızı Biberli Siyah Pirinç
20 DAKİKA
Turp Üzeri Sarımsak Confit
25 DAKİKA
Tahin Soslu Brokoli
5 DAKİKA
İncirli Kanepe
40 DAKİKA
Patates Pate
10 DAKİKA
Fesleğenli Yaz Salatası
OYNAT 00:44
25 DAKİKA
Kağıtta Pastırma
30 DAKİKA
Siyez Unlu Kıtır
OYNAT 00:56
40 DAKİKA
Karabuğdaylı Elmalı Muffin