Narlı Ispanaklı Omlet

Ispanaklı omlet tarifi nasıl yapılır diyenlerden misiniz? Lokma'da aradığınızı bulabilirsiniz. Leziz ıspanakların enfes yumurta ile buluşmasıyla oluşan şöleni anlatmaya kelimeler yetmez. Ispanak sevmeyen çocukları dahi sabah kahvaltısına şevkle kaldıracak bir ıspanaklı omlet tarifi tüm gününüzü şenlendirebilir.

MALZEMELER

KİŞİLİK *
  • 125 gram doğranmış ıspanak
  • 100 gram çırpılmış yumurta
  • 24 gram zeytinyağı
  • 40 gram doğranmış soğan
  • 40 gram kırmızı kapya biber
  • 3 gram sarımsak
  • 2 gram toz karabiber
  • yeteri gram tuz
  • 5 yaprak doğranmış ıspanak
  • 2 adet çırpılmış yumurta
  • 2 çorba kaşığı zeytinyağı
  • 2 çorba kaşığı doğranmış soğan
  • 2 çorba kaşığı kırmızı kapya biber
  • 1 diş sarımsak
  • 1 çay kaşığı toz karabiber
  • yeteri kadar tuz

Servis Malzemeleri

  • birkaç gram ıspanak
  • yeteri gram doğranmış kırmızı kapya biber
  • yeteri gram ayıklanmış nar taneleri
  • birkaç yaprak ıspanak
  • yeteri kadar doğranmış kırmızı kapya biber
  • yeteri kadar ayıklanmış nar taneleri

ADIMLAR

Narlı Ispanaklı Omlet Tarifi

1 / 2

Zeytinyağını tavaya alın, soğan ve kırmızı kapya biberleri ekleyerek soteleyin. Ispanakları ilave edin. Sarımsak, tuz ve karabiberini ekleyin.

  1. 5 yaprak doğranmış ıspanak
  2. 2 çorba kaşığı zeytinyağı
  3. 2 çorba kaşığı doğranmış soğan
  4. 2 çorba kaşığı kırmızı kapya biber
  5. 1 diş sarımsak
  6. 1 çay kaşığı toz karabiber
  7. Yeteri kadar tuz
2 / 2

Ispanaklar solup suyunu çektikten sonra yumurtaları ekleyin ve arkalı önlü pişirin. Servis malzemeleriyle süsleyin.

  1. 2 adet çırpılmış yumurta

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.