Mantar Ezme
Her yemeğinizin yanına uyum sağlayacak lezzetli ve besleyici bir ezme tarifini sizlerle paylaşıyoruz. Sebze ile yapılan ezme tariflerinin en lezzetlilerinden olmaya aday mantar ezme, sofralarınıza renk katacak. Pratik ve kolay bir şekilde hazırlayabileceğiniz mantar ezme tarifinin bütün püf noktaları, malzemeleri besin ve kalori değerleri Lokma’da!
MALZEMELER
KİŞİLİK *
ADIMLAR
Mantar Ezme Tarifi
1 / 3
Malzemelerin hepsini tavaya alın ve sotelemeye başlayın.
- 1/4 su bardağı zeytinyağı
- 1 tatlı kaşığı tereyağı
- 1 kase kıyılmış mantar
- 2 çorba kaşığı kıyılmış kuru soğan
- 1/2 diş kıyılmış sarımsak
- 1/2 adet doğranmış kırmızı dolmalık biber
- 1/2 adet kıyılmış sarı dolmalık biber
3 / 3
Altını kapatın, yoğurdu ekleyip mutfak robotunda püre haline gelene kadar blendırlayın. Servis tabağına alıp üzerine zeytinyağı gezdirin ve toz sumak serpin.
- 2 çorba kaşığı süzme yoğurt
- Yeteri kadar toz sumak
- Yeteri kadar zeytinyağı
BESİN DEĞERLERİ
100 gr İçin* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.