Karışık Otlu Bamyalı Yumurta

Şimdi kahvaltıyı renklendirmenin tam zamanı! Günün vazgeçilmez öğünü kahvaltıyı farklı bir tarifle zenginleştirmeye ne dersiniz? Faydaları sayısız, tazecik otları protein deposu yumurta ile bir araya getirip tek lokmada sizi vitamin ve proteine doyuruyoruz. Protein ve besin değeri yüksek, doyurucu ve ekonomik oluşuyla öğünü kurtaran Karışık Otlu Bamyalı Yumurta tarifiyle karnınız tok, mutluluğunuz çok olsun...

MALZEMELER

KİŞİLİK *
  • 125 gram doğranmış karışık ot
  • 150 gram kıyılmış kuru soğan
  • 150 gram haşlanmış bamya
  • 36 gram zeytinyağı
  • 15 gram tereyağı
  • 100 gram yumurta
  • yeteri gram tuz
  • yeteri gram pul biber
  • 1 kase doğranmış karışık ot
  • 1 adet kıyılmış kuru soğan
  • 1 kase haşlanmış bamya
  • 3 çorba kaşığı zeytinyağı
  • 1 çorba kaşığı tereyağı
  • 2 adet yumurta
  • yeteri kadar tuz
  • yeteri kadar pul biber

ADIMLAR

Karışık Otlu Bamyalı Yumurta Tarifi

BİLGİ
Karışık ot: ebegümeci, arapsaçı, karahindiba, ıspanak, pazı vs..
1 / 2

Otları, soğanı, bamyayı ve yağları tavaya alıp solana kadar soteleyin.

  1. 1 kase doğranmış karışık ot
  2. 1 adet kıyılmış kuru soğan
  3. 1 kase haşlanmış bamya
  4. 3 çorba kaşığı zeytinyağı
  5. 1 çorba kaşığı tereyağı
2 / 2

Malzemelerin hepsi solunca yumurtaları kırın, tuzunu serpin ve istediğiniz dirilikte pişirin. Pul biber serpip servis edebilirsiniz.

  1. 2 adet yumurta
  2. Yeteri kadar tuz
  3. Yeteri kadar pul biber

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin
Daha Fazla

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER

30 DAKİKA
Fıstıklı Muzlu Krep
15 DAKİKA
Brokoli Omlet
20 DAKİKA
Afet Tost
40 DAKİKA
Çok Amaçlı Domates Sos
10 DAKİKA
Peynirli Lavaş Katlama
OYNAT 00:50
15 DAKİKA
Kavurmalı Kaşarlı Tost
OYNAT 00:14
35 DAKİKA
Armut Chutney
15 DAKİKA
Muzlu Yulaf Tost
15 DAKİKA
Tavada İncir
OYNAT 00:55
35 DAKİKA
Mini Pankek
5 DAKİKA
Kahvaltılık Avakado
3 SAAT 30 DAKİKA
Evde Çilek Reçeli
5 DAKİKA
Peynirli Söğüş
15 DAKİKA
Kahvaltılık Acuka
OYNAT 00:59
15 DAKİKA
Krep Dürüm(Videolu)