50 DAKİKA
Ispanaklı Tava Böreği
Hazır yufka ile yapılan en kolay böreklerden biri tava böreği. Sebze sevmeyen çocukların bile böreğe hayır demeyeceğine eminiz. Yemek konusunda problemler yaşayan çocuklarınız için hazırlanışı kolay olan bu lezzetli böreği deneyin.
MALZEMELER
KİŞİLİK *
ADIMLAR
Ispanaklı Tava Böreği Tarifi
1 / 3
Bir tavaya soğanı, sarımsağı ve yağı alıp solana kadar soteleyin.
- 1 adet kıyılmış kuru soğan
- 1 diş kıyılmış sarımsak
- 2 çorba kaşığı zeytinyağı
2 / 3
Taze soğan ve ıspanağı da ilave edin, suyunu çekene kadar pişirin. Biberini, tuzunu serpin ve karıştırıp kenara alın.
- 2 dal kıyılmış taze soğan
- 1 bağ doğranmış ıspanak
- 1 tatlı kaşığı kırmızı biber
3 / 3
Yufkayı tezgâha serin ve ikiye bölün. Her parçanın yuvarlak kenarlarını kesin ve ortasına yama yapın. Soğuyan harçtan buraya paylaştırın. Kenarlarını zarf gibi ortasına katlayın, kapatın ve yağlayıp kızdırdığınız tavada arkada önlü pişirin.
- 1 adet yufka
BESİN DEĞERLERİ
100 gr İçin* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.