Zeytinyağlı Barbunya

Zeytinyağlı Barbunya

Zeytinyağlı Barbunya

Zeytinyağlı Barbunya

{{ entity.rating.quantity }} Kişi Puanladı İlk Puanlayan Siz Olun

Çeşitli yemek yapmak Lokma'yla artık çok kolay... Mutfağa giriş sevenlerine özel bir tarifimiz var yine, anlattık en ince ayrıntısına kadar. Zeytinyağlıların kralı barbunya, zeytinyağlı yemekler listende lezzeti ile en çok tercih edilenler arasında olmayı hak ediyor. Yanına çıtır çıtır kabaklı milföy ve menüye ferahlık katan baharatlı ayranla birlikte iyi gidiyor bizden söylemesi.

Barbunya
Sağlıklı Ve Pratik
Soğuk Salatalar

ADIMLAR

Zeytinyağlı Barbunya Tarifi

1 / 13

Soğanları yemeklik doğrayın.

1 adet kuru soğan

Zeytinyağlı Barbunya — Soğanları yemeklik doğrayın.

2 / 13

Zeytinyağını tencereye alıp ısıtın.

1/4 su bardağı zeytinyağı

Zeytinyağlı Barbunya — Zeytinyağını tencereye alıp ısıtın.

3 / 13

Soğanları tencereye ekleyin.

Zeytinyağlı Barbunya — Soğanları tencereye ekleyin.

4 / 13

Havucu soyup küp küp doğrayın. Havucu da tencereye ekleyin.

1 adet havuç

Zeytinyağlı Barbunya — Havucu soyup küp küp doğrayın. Havucu da tencereye ekleyin.

5 / 13

Barbunyaları ayıklayın.

1 kg taze barbunya

Zeytinyağlı Barbunya — Barbunyaları ayıklayın.

6 / 13

Havuçların solmasına yakın pul biberi ekleyin, karıştırın.

1 tatlı kaşığı dolusu pul biber

Zeytinyağlı Barbunya — Havuçların solmasına yakın pul biberi ekleyin, karıştırın.

7 / 13

Pul biberin kokusu çıkınca salçayı ekleyin, karıştırın.

1 tatlı kaşığı domates salçası

Zeytinyağlı Barbunya — Pul biberin kokusu çıkınca salçayı ekleyin, karıştırın.

8 / 13

2 parmak sıcak su ekleyin.

Zeytinyağlı Barbunya — 2 parmak sıcak su ekleyin.

9 / 13

Salçanın kokusu çıkınca tuzunu ve şekerini serpin.

1 çay kaşığı toz şeker
Yeteri kadar tuz

Zeytinyağlı Barbunya — Salçanın kokusu çıkınca tuzunu ve şekerini serpin.

10 / 13

Patatesleri soyup küp küp doğrayın. Sarımsakları doğrayın.

2 adet orta boy taze patates
2 diş sarımsak

Zeytinyağlı Barbunya — Patatesleri soyup küp küp doğrayın. Sarımsakları doğrayın.

Zeytinyağlı Barbunya — Patatesleri soyup küp küp doğrayın. Sarımsakları doğrayın.

11 / 13

Sarımsakları tencereye ekleyin.

Zeytinyağlı Barbunya — Sarımsakları tencereye ekleyin.

12 / 13

Havuçların yumuşamasına yakın patatesleri ve barbunyaları beraber ekleyin.

Zeytinyağlı Barbunya — Havuçların yumuşamasına yakın patatesleri ve barbunyaları beraber ekleyin.

13 / 13

Bütün sebzeler yumuşadığında altını kapatın, dinlendirin. Ilık servis edin. Üzerine dilerseniz maydanoz kullanabilirsiniz.

PUAN & YORUM

{{ entity.rating.quantity }} Kişi Puanladı İlk Puanlayan Siz Olun

Puan Ver

YORUMUNUZU YAZIN, SORUNUZU SORUN

{{ entity.comments.quantity }} KİŞİ YORUM YAZDI

İLK YORUM YAZAN SİZ OLUN

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin

Enerji 197,4 k.kal
Yağ 3,37 g
Karbonhidrat 26,7 g
Protein 14,27 g
Su 36,3 g
Lif 13,8 g
Kolesterol 0 mg
Sodyum 133,08 mg
Potasyum 940,51 mg
Kalsiyum 68,23 mg
Demir 4,12 mg
Fosfor 265,33 mg
Magnezyum 98,4 mg
Folik Asit 86,91 µg
Vitamin A 112,2 µg
Vitamin C 6,43 mg
Vitamin E 0,8 mg
Vitamin B1 0,31 mg
Vitamin B2 0,1 mg
Vitamin B3 1,4 mg
Vitamin B5 0,51 mg
Vitamin B6 0,25 mg
Vitamin B12 0 µg

Daha Fazla

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

MALZEMELER

Kişilik*

Geleneksel Sayısal (gr)

150 gram kuru soğan
40 gram zeytinyağı
100 gram havuç
1000 gram taze barbunya
5 gram dolusu pul biber
15 gram domates salçası
300 gram orta boy taze patates
6 gram sarımsak
2 gram toz şeker
yeteri kadar tuz

1 adet kuru soğan
1/4 (çeyrek) su bardağı zeytinyağı
1 adet havuç
1 kg taze barbunya
1 tatlı kaşığı dolusu pul biber
1 tatlı kaşığı domates salçası
2 adet orta boy taze patates
2 diş sarımsak
1 çay kaşığı toz şeker
yeteri kadar tuz

Tümünü Alışveriş Listeme Ekle

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER

Şalgam Sulu Yoğurtlu Patlıcan — 30 DAKİKA

Şalgam Sulu Yoğurtlu Patlıcan

Kuşkonmaz Ezmesi — 30 DAKİKA

Kuşkonmaz Ezmesi

Soğan Soslu Fava — 1 SAAT 15 DAKİKA

Soğan Soslu Fava

Fırın Patlıcanlı Yoğurtlu Meze — 35 DAKİKA

Fırın Patlıcanlı Yoğurtlu Meze

Nohut Unundan Humus — 10 DAKİKA

Nohut Unundan Humus

Yoğurtlu Közlenmiş Kırmızı Kapya Biber — 25 DAKİKA

Yoğurtlu Közlenmiş Kırmızı Kapya Biber

Bakla Ezmesi — 1 SAAT 10 DAKİKA

Bakla Ezmesi

Zeytinyağlı Brüksel Lahanası — 45 DAKİKA

Zeytinyağlı Brüksel Lahanası

Ispanaklı Marul Kavurması — 30 DAKİKA

Ispanaklı Marul Kavurması

Arta Kalan Haşlanmış Kuru Fasulyeden: Fasulye Piyazı — 15 DAKİKA

Arta Kalan Haşlanmış Kuru Fasulyeden: Fasulye Piyazı

Havuç Tarator — 35 DAKİKA

Havuç Tarator

Bezelyeli Patates Püresi — 40 DAKİKA

Bezelyeli Patates Püresi

Vişneli Sarma — 2 SAAT 15 DAKİKA

Vişneli Sarma

Yoğurtlu Patlıcan — 30 DAKİKA

Yoğurtlu Patlıcan

Zeytinyağlı Kuru Dolma — 2 SAAT 35 DAKİKA

Zeytinyağlı Kuru Dolma

Lokma IOS Uygulama

Lokma Android Uygulama

6698 sayılı Kişisel Verilerin Korunması Kanunundaki amaçlar ile sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerezler kullanılmaktadır. Detaylı bilgi için çerez politikamızı inceleyebilirsiniz.

Haberin ve Bilginin Sosyal Medyası

E-posta alanının geçerli bir e-posta olması gerekir Parola alanına en az 6 karakter girilmelidir Parola Tekrarı alanı gereklidir