Lokma
Sebzeli Acılı Graten Tarifi, Nasıl Yapılır? | GZT Lokma
Sebzeli Acılı Graten

Sebzeli Acılı Graten

{{ entity.rating.quantity }} Kişi Puanladı İlk Puanlayan Siz Olun
Kışın en besleyici ve en faydalı sebzeleriyle hazırladığımız sebzeli acılı graten ana öğünlerinizin en sağlıklısı olmaya aday. Pırasa, mantar, brokoli, havuç, Brüksel lahanası, ıspanak ile besin değeri oldukça yüksek olan vitamin deposu sebzeli acılı graten, aynı zamanda oldukça doyurucu. Aşağıda sizlere verdiğimiz adımlarla pratik ve kolay bir şekilde hazırlayabileceğiniz sebzeli acılı grateni denemeden geçmeyin.

ADIMLAR

Sebzeli Acılı Graten Tarifi

1 / 3
Bir tavaya pırasa, soğan, sarımsak, biberler, mantar ve zeytinyağını alıp yüksek ateşte sotelemeye başlayın. Mantarlar suyunu çekinceye kadar sotelemeye devam edin.
  1. 11 dal kıyılmış pırasa
  2. 1 adet yemeklik doğranmış kuru soğan
  3. 4 diş kıyılmış sarımsak
  4. 1 adet doğranmış kırmızı biber
  5. 2 adet halka doğranmış acı sivri biber
  6. 1 kase doğranmış mantar
  7. 2 çorba kaşığı zeytinyağı
2 / 3
Mantarlar suyunu çekince brokoli, havuç, Brüksel lahanası, ıspanak, maydanoz ve dereotunu ilave edin. 2 dakika soteleyin. Altını kapatıp tuz ve biberini serpin. Sebzeler biraz soğuduğunda mısır unu da serpin ve yağlanmış bir orta boy fırın kabına yerleştirin.
  1. 1 kase haşlanmış doğranmış brokoli
  2. 1 kase haşlanmış doğranmış havuç
  3. 1 kase haşlanmış ikiye bölünmüş Brüksel lahanası
  4. 1 küçük demet doğranmış ıspanak
  5. 1 avuç doğranmış maydanoz
  6. 1 avuç doğranmış dereotu
  7. Yeteri kadar tuz
  8. Yeteri kadar toz karabiber
  9. 3 çorba kaşığı mısır unu
3 / 3
Bir kâsede yumurta ve kremayı çatalla çırpın. Sebzelerin üzerinde gezdirin ve aralarına girmesini sağlayın. Önceden ısıtılmış 180 derecelik fırında yaklaşık 25- 30 dakika pişirin.
  1. 1 paket krema
  2. 1 adet yumurta
PUAN & YORUM
{{ entity.rating.quantity }} Kişi Puanladı İlk Puanlayan Siz Olun
Puan Ver
YORUMUNUZU YAZIN, SORUNUZU SORUN
{{ entity.comments.quantity }} KİŞİ YORUM YAZDI
İLK YORUM YAZAN SİZ OLUN

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin
Daha Fazla

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

MALZEMELER

Kişilik*

* Kişi Artırmak İçin Öncelikle Bu Tarife Ait Malzemeleri Alışveriş Sepetinden Çıkarmanız Gerekmektedir.

Nedir

* Malzeme ölçüleri kişi sayısına göre otomatik olarak değişecektir.

Nedir

Malzeme miktarlarını farklı ölçü türlerinde görebilirsiniz.

  • 1430 gram kıyılmış pırasa
  • 150 gram yemeklik doğranmış kuru soğan
  • 12 gram kıyılmış sarımsak
  • 50 gram doğranmış kırmızı biber
  • 50 gram halka doğranmış acı sivri biber
  • 100 gram doğranmış mantar
  • 24 gram zeytinyağı
  • 100 gram haşlanmış doğranmış brokoli
  • 150 gram haşlanmış doğranmış havuç
  • 150 gram haşlanmış ikiye bölünmüş Brüksel lahanası
  • 1 küçük gram doğranmış ıspanak
  • 10 gram doğranmış maydanoz
  • 10 gram doğranmış dereotu
  • yeteri kadar tuz
  • yeteri kadar toz karabiber
  • 33 gram mısır unu
  • 11 dal kıyılmış pırasa
  • 1 adet yemeklik doğranmış kuru soğan
  • 4 diş kıyılmış sarımsak
  • 1 adet doğranmış kırmızı biber
  • 2 adet halka doğranmış acı sivri biber
  • 1 kase doğranmış mantar
  • 2 çorba kaşığı zeytinyağı
  • 1 kase haşlanmış doğranmış brokoli
  • 1 kase haşlanmış doğranmış havuç
  • 1 kase haşlanmış ikiye bölünmüş Brüksel lahanası
  • 1 küçük demet doğranmış ıspanak
  • 1 avuç doğranmış maydanoz
  • 1 avuç doğranmış dereotu
  • yeteri kadar tuz
  • yeteri kadar toz karabiber
  • 3 çorba kaşığı mısır unu

Üzeri İçin

  • 200 gram krema
  • 50 gram yumurta
  • 1 paket krema
  • 1 adet yumurta
Tümünü Alışveriş Listeme Ekle
Yazdır

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER

Patates Dolması
50 DAKİKA
Patates Dolması
Eklendi
Tavada Taze Fasulye
25 DAKİKA
Tavada Taze Fasulye
Eklendi
Karnıyarık
40 DAKİKA
Karnıyarık
Eklendi
Etli Yeşil Biber Dolması
1 SAAT 10 DAKİKA
Etli Yeşil Biber Dolması
Eklendi
İskender
30 DAKİKA
İskender
Eklendi
Tırşık
4 SAAT 10 DAKİKA
Tırşık
Eklendi
Közlenmiş Patlıcanlı Milföy Börek
30 DAKİKA
Közlenmiş Patlıcanlı Milföy Börek
Eklendi
Sini Köfte
60 DAKİKA
Sini Köfte
Eklendi
Pazı Sarması
50 DAKİKA
Pazı Sarması
Eklendi
Kırmızı Kapya Biber Dolması
55 DAKİKA
Kırmızı Kapya Biber Dolması
Eklendi
Kilis Tava
50 DAKİKA
Kilis Tava
Eklendi
Domatesli kebap
45 DAKİKA
Domatesli kebap
Eklendi
Ispanak Borani
20 DAKİKA
Ispanak Borani
Eklendi
Vejetaryen Siron
45 DAKİKA
Vejetaryen Siron
Eklendi
Şıhıl Mahşi
50 DAKİKA
Şıhıl Mahşi
Eklendi
Gzt

KAPAT

Gzt

1 / 1 KAPAT

KAPAT
LOKMA'DA ARAYIN
Lokma Haftalık yemek tariflerine abone olun. Her yerde aynı tarifleri görmekten sıkılmadın mı? Lezzet garantili, denenmiş binlerce yemek tarifi için Lokma'nın mail bültenine abone olmayı unutma!
Lokma IOS Uygulama
Lokma Android Uygulama

6698 sayılı Kişisel Verilerin Korunması Kanunundaki amaçlar ile sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerezler kullanılmaktadır. Detaylı bilgi için çerez politikamızı inceleyebilirsiniz.

GZT Haberin ve Bilginin Sosyal Medyası