6698 sayılı Kişisel Verilerin Korunması Kanunundaki amaçlar ile sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerezler kullanılmaktadır. Detaylı bilgi için çerez politikamızı inceleyebilirsiniz.
Sebzeli Acılı Graten
Kışın en besleyici ve en faydalı sebzeleriyle hazırladığımız sebzeli acılı graten ana öğünlerinizin en sağlıklısı olmaya aday. Pırasa, mantar, brokoli, havuç, Brüksel lahanası, ıspanak ile besin değeri oldukça yüksek olan vitamin deposu sebzeli acılı graten, aynı zamanda oldukça doyurucu. Aşağıda sizlere verdiğimiz adımlarla pratik ve kolay bir şekilde hazırlayabileceğiniz sebzeli acılı grateni denemeden geçmeyin.
ADIMLAR
Sebzeli Acılı Graten Tarifi
1 / 3
Bir tavaya pırasa, soğan, sarımsak, biberler, mantar ve zeytinyağını alıp yüksek ateşte sotelemeye başlayın. Mantarlar suyunu çekinceye kadar sotelemeye devam edin.
- 11 dal kıyılmış pırasa
- 1 adet yemeklik doğranmış kuru soğan
- 4 diş kıyılmış sarımsak
- 1 adet doğranmış kırmızı biber
- 2 adet halka doğranmış acı sivri biber
- 1 kase doğranmış mantar
- 2 çorba kaşığı zeytinyağı
2 / 3
Mantarlar suyunu çekince brokoli, havuç, Brüksel lahanası, ıspanak, maydanoz ve dereotunu ilave edin. 2 dakika soteleyin. Altını kapatıp tuz ve biberini serpin. Sebzeler biraz soğuduğunda mısır unu da serpin ve yağlanmış bir orta boy fırın kabına yerleştirin.
- 1 kase haşlanmış doğranmış brokoli
- 1 kase haşlanmış doğranmış havuç
- 1 kase haşlanmış ikiye bölünmüş Brüksel lahanası
- 1 küçük demet doğranmış ıspanak
- 1 avuç doğranmış maydanoz
- 1 avuç doğranmış dereotu
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar toz karabiber
- 3 çorba kaşığı mısır unu
YORUMUNUZU YAZIN, SORUNUZU SORUN
{{ entity.comments.quantity }} KİŞİ YORUM YAZDI
İLK YORUM YAZAN SİZ OLUN
BESİN DEĞERLERİ
100 gr İçin* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.
MALZEMELER
Kişilik*
* Kişi Artırmak İçin Öncelikle Bu Tarife Ait Malzemeleri Alışveriş Sepetinden Çıkarmanız Gerekmektedir.
* Malzeme ölçüleri kişi sayısına göre otomatik olarak değişecektir.
Malzeme miktarlarını farklı ölçü türlerinde görebilirsiniz.
- 11 dal kıyılmış pırasa
- 1 adet yemeklik doğranmış kuru soğan
- 4 diş kıyılmış sarımsak
- 1 adet doğranmış kırmızı biber
- 2 adet halka doğranmış acı sivri biber
- 1 kase doğranmış mantar
- 2 çorba kaşığı zeytinyağı
- 1 kase haşlanmış doğranmış brokoli
- 1 kase haşlanmış doğranmış havuç
- 1 kase haşlanmış ikiye bölünmüş Brüksel lahanası
- 1 küçük demet doğranmış ıspanak
- 1 avuç doğranmış maydanoz
- 1 avuç doğranmış dereotu
- yeteri kadar tuz
- yeteri kadar toz karabiber
- 3 çorba kaşığı mısır unu
Üzeri İçin
SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ
İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER
1 SAAT 30 DAKİKA
Dövme Pilavı
45 DAKİKA
Arap Tava
30 DAKİKA
Turşu Kavurması
1 SAAT 20 DAKİKA
Oruk Kebabı
50 DAKİKA
Şıhıl Mahşi
45 DAKİKA
Domatesli kebap
60 DAKİKA
Sini Köfte
50 DAKİKA
Kilis Tava
50 DAKİKA
Etli Sebze Yemeği
20 DAKİKA
