6698 sayılı Kişisel Verilerin Korunması Kanunundaki amaçlar ile sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerezler kullanılmaktadır. Detaylı bilgi için çerez politikamızı inceleyebilirsiniz.
Kremalı Mantarlı Ispanak
Vitamin değeri oldukça yüksek olan kremalı mantarlı ıspanak tarifini sizlerle paylaşıyoruz. Vitaminli olduğu kadar lezzetli de olan kremalı mantarlı ıspanak, düşük kalorisiyle listelerinizin üst sıralarında yer alabilir. Yüksek protein içeriği ile etin yerini tutabilen bu tarif diş ve kemik sağlığında önemli rol oynar. Bu sağlık deposu tarifi kesinlikle denemelisiniz.
ADIMLAR
Kremalı Mantarlı Ispanak Tarifi
1 / 2
Bir tavada soğan, sarımsak, mantar ve zeytinyağını suyunu çekene kadar soteleyin.
- 1 adet yemeklik doğranmış kuru soğan
- 2 diş doğranmış sarımsak
- 1 paket doğranmış mantar
- 2 çorba kaşığı zeytinyağı
2 / 2
Ispanağı da ilave edip solana kadar sotelemeye devam edin. Kremayı ekleyip çektirin. Tuzunu ve karabiberini ayarlayıp servis edin.
- 1 demet iri doğranmış ıspanak
- 1 şişe krema
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar toz karabiber
YORUMUNUZU YAZIN, SORUNUZU SORUN
{{ entity.comments.quantity }} KİŞİ YORUM YAZDI
İLK YORUM YAZAN SİZ OLUN
BESİN DEĞERLERİ
100 gr İçin* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.
MALZEMELER
Kişilik*
* Kişi Artırmak İçin Öncelikle Bu Tarife Ait Malzemeleri Alışveriş Sepetinden Çıkarmanız Gerekmektedir.
* Malzeme ölçüleri kişi sayısına göre otomatik olarak değişecektir.
Malzeme miktarlarını farklı ölçü türlerinde görebilirsiniz.
SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ
İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER
35 DAKİKA
Vegan Mantar Kokoreç
50 DAKİKA
Dereotlu Şakşuka
15 DAKİKA
Peynirli Biber Dolması
30 DAKİKA
Zeytinyağlı Kabak
10 DAKİKA
Nohut Unundan Humus
60 DAKİKA
