25 DAKİKA
Yulaflı Elmalı Şekersiz Sütlü Tatlı
Tatlılarınızı daha sağlıklı yapmak istiyorsanız yulafla hazırladığımız şekersiz sütlü tatlıyı kaçırmayın! Maalesef sevdiğimiz tatlı tariflerinin çoğunun içinde şeker var. Şeker vücudumuzda büyük bir enerjiye dönüşüp kan şekerini aniden yükseltirken balda durum farklılaşıyor. Bağışıklık hücrelerinin üretimini destekleyen ideal bir probiyotik ve antibakteriyel özellikli bal, şekerle aynı lezzeti daha çok sağlıkla bize sunuyor. Öyleyse tatlı tariflerinize katılmayı şekerden daha fazla hak etmiyor mu?
MALZEMELER
KİŞİLİK *
ADIMLAR
Yulaflı Elmalı Şekersiz Sütlü Tatlı Tarifi
1 / 3
Muhallebi için un, vanilya, nişasta ve sütü tencereye alın ve karıştırarak koyulaşana kadar pişirin. Çırparak soğutun.
- 3 çorba kaşığı un
- 1 paket vanilya
- 2 çorba kaşığı mısır nişastası
- 3 su bardağı süt
2 / 3
Kalan malzemeleri ve 2 çorba kaşığı balı ekleyip çırpın. Buz dolabında soğutun. Servis ederken tabaklara alın, üzerlerine toz tarçın serpin.
3 / 3
Yulaf ezmesi, elma ve file bademden paylaştırın, arzuya göre agave şurubu ya da bal ile tatlandırın.
- 2 adet küp küp doğranmış elma
- 1/2 su bardağı file badem
- 1 su bardağı yulaf ezmesi
- Arzu ettiğiniz kadar toz tarçın
- 1 tatlı kaşığı agave şurubu
BESİN DEĞERLERİ
100 gr İçin* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.