Ispanaklı Minik Krepler

Krep tariflerinin en sağlıklı ve en lezzetlerinden biri sizlerle. Ispanaklı minik krepler düşük kalorisiyle diyet yapanlar için ideal bir atıştırmalık. Kahvaltılarda ve çay saatlerinde tercih edebileceğiniz ıspanaklı minik krepler formunuzu korumanızı sağlayacak eşsiz bir lezzet. 15 dakika içerisinde hazır hale getirebileceğiniz ıspanaklı minik krepleri mutlaka denemelisiniz.

MALZEMELER

KİŞİLİK *
  • 180 gram kuzu ıspanak
  • 50 gram yumurta
  • 400 gram süt
  • 12 gram sızma zeytinyağı
  • 90 gram beyaz un
  • 4 gram tuz
  • 12 yaprak kuzu ıspanak
  • 1 adet yumurta
  • 2 su bardağı süt
  • 1 çorba kaşığı sızma zeytinyağı
  • 6 çorba kaşığı beyaz un
  • 1 çay kaşığı tuz

ADIMLAR

Ispanaklı Minik Krepler Tarifi

1 / 2
Bebek ıspanaklarınızı minik minik doğrayın. Süt, yumurta,zeytinyağı ve tuzu ilave edip hafifçe çırpın. Sıvı karışıma doğradığınız ıspanakları ilave ettikten sonra azar azar unu da ekleyin. Hamurun boza kıvamında olmasına dikkat edin.
  1. 10-15 yaprak kuzu ıspanak
  2. 1 adet yumurta
  3. 2 su bardağı süt
  4. 1 çorba kaşığı sızma zeytinyağı
  5. 6-7 çorba kaşığı beyaz un
  6. 1 çay kaşığı tuz
2 / 2
Kızdırılmış ve hafif yağlanmış tavaya, dolu 1 yemek kaşığı hamur dökün. İki tarafını da orta ateşte aynı şekilde pişirin. Pişen mini kreplerin içine peynir koyup rulo yaparak servis edin.

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin
Daha Fazla

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER

1 SAAT 35 DAKİKA
Karnıyarık Pizza
OYNAT 00:27
60 DAKİKA
Torta Nua
30 DAKİKA
Süt Burger
60 DAKİKA
Bademli Bitter Çikolatalar
2 SAAT 40 DAKİKA
Tuzlu Peynirli Kiş
1 SAAT 15 DAKİKA
Baharatlı Kurabiye
1 SAAT 15 DAKİKA
Yulaf Unlu Tatlı Kraker
40 DAKİKA
Enginar Pate
30 DAKİKA
Kabaklı Dereotlu Peynirli Börek
40 DAKİKA
Süt Helvası
30 DAKİKA
Taze Baharatlı Püre
15 DAKİKA
Acukalı Peynirli Simit Tost
10 DAKİKA
Yulaflı Meyveli Yoğurt
15 DAKİKA
Atom Meze
1 SAAT 20 DAKİKA
Kandil Simidi