30 DAKİKA
Haşlanmış Nohuttan Vegan Köfte
Vegan beslenme tarzının son yıllarda daha da fazla rağbet görmeye başlamasıyla beraber; veganlar nasıl beslenmeli? Vegan beslenme seçenekleri nelerdir? Gibi sorulara cevap ararken kendini Lokmacığının haşlanmış nohuttan vegan köfte tarifi ile karşı karşıya bulmuş herkes bu tarifimizi mutlaka denemeli...
MALZEMELER
KİŞİLİK *
ADIMLAR
Haşlanmış Nohuttan Vegan Köfte Tarifi
1 / 3
Bütün malzemeleri mutfak robotuna alarak makineden geçirin. Fırın tepsisine pişirme kağıdı serin.
- Yarım kg haşlanmış nohut
- Yarım su bardağı tahin
- Çeyrek su bardağı zeytinyağı
- 1 su bardağı yulaf unu
- 1 avuç taze kişniş
- 1 adet kuru soğan
- 2 diş sarımsak
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar toz karabiber
2 / 3
Elinizi değdirmeden büyük dondurma kasığı ile parçalar alıp aralıklarla yerleştirin ve elinizi hafif yağlayarak üstlerine hafifçe bastırın.
3 / 3
Önceden ısıtılmış 180 derecelik fırında üzeri kızarıncaya kadar pişirin.
BESİN DEĞERLERİ
100 gr İçin* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.