Kıymalı Karnabahar

Kıymalı Karnabahar

{{ entity.rating.quantity }} Kişi Puanladı İlk Puanlayan Siz Olun

Dünyanın en yaşlı ve en sık ağaçlarıyla dolu bir ormanı avuçlamak ister miydiniz? İşte ellerinizin arasında, birbirine sokulmuş anıt ağaçlar gibi duran karnabahar. Yenice toplandığı için biraz mahmur, tazecik olduğu için de vitamin dolu. Besleyici olduğu kadar düşük kalorisi olan karnabahar diyet için gönüllere taht kurmayı hak eden bir sebze. Folik asit bakımından da zengin ve yüksek miktarda lif içerir. Öylese biz de kayıtsız kalmayıp onu bir de kıymayla şımartalım istiyoruz.

Karnabahar Yemekleri
Kıymalı Karnabahar

ADIMLAR

Kıymalı Karnabahar Tarifi

1 / 3

Karnabaharı tencereye sığacak şekilde eşit parçalara bölün, tuz serpip haşlayın.

1 adet orta boy karnabahar

2 / 3

Kıyma ve tereyağını tencerede eze eze sotelemeye başlayın. Tamamen kokusu çekip kokusu çıkınca altını kapatın.

300 gram kıyma
1 çorba kaşığı tereyağı
1 çorba kaşığı pul biber
Yeteri kadar tuz

3 / 3

Haşlanmış karnabaharı servis tabağına alıp üzerinde kıymalı sosu gezdirin. Yoğurt ve baharatlarla servis edin.

Yeteri kadar çırpılmış yoğurt
Yeteri kadar pul biber
Yeteri kadar kuru nane

PUAN & YORUM

{{ entity.rating.quantity }} Kişi Puanladı İlk Puanlayan Siz Olun

Puan Ver

YORUMUNUZU YAZIN, SORUNUZU SORUN

{{ entity.comments.quantity }} KİŞİ YORUM YAZDI

İLK YORUM YAZAN SİZ OLUN

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin

Enerji 65,7 k.kal
Yağ 3,57 g
Karbonhidrat 2,4 g
Protein 5,76 g
Su 84,4 g
Lif 2,3 g
Kolesterol 13,2 mg
Sodyum 237,1 mg
Potasyum 252 mg
Kalsiyum 27,5 mg
Demir 0,9 mg
Fosfor 78,5 mg
Magnezyum 15,9 mg
Folik Asit 19,8 µg
Vitamin A 25,1 µg
Vitamin C 31,83 mg
Vitamin E 0,4 mg
Vitamin B1 0,08 mg
Vitamin B2 0,1 mg
Vitamin B3 1,43 mg
Vitamin B5 0,59 mg
Vitamin B6 0,16 mg
Vitamin B12 0,64 µg

Daha Fazla

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

MALZEMELER

Kişilik*

Geleneksel Sayısal (gr)

1 adet orta boy karnabahar
300 gram kıyma
1 çorba kaşığı tereyağı
1 çorba kaşığı pul biber
yeteri kadar tuz

Servis Malzemeleri

yeteri kadar çırpılmış yoğurt
yeteri kadar pul biber
yeteri kadar kuru nane

Tümünü Alışveriş Listeme Ekle

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER

Ispanak Yemeği — 35 DAKİKA

Ispanak Yemeği

Peynirli Brokoli Köftesi — 25 DAKİKA

Peynirli Brokoli Köftesi

Fırın Kabında Kök Sebze Sote — 55 DAKİKA

Fırın Kabında Kök Sebze Sote

Fırında Baharatlı Sebze Dizme — 50 DAKİKA

Fırında Baharatlı Sebze Dizme

Mancar — 40 DAKİKA

Mancar

Fırında Kök Sebze — 1 SAAT 5 DAKİKA

Fırında Kök Sebze

Mor Lahanalı Yeşil Bakla — 1 SAAT 5 DAKİKA

Mor Lahanalı Yeşil Bakla

Kerevizli Acılı Brüksel Lahanası — 35 DAKİKA

Kerevizli Acılı Brüksel Lahanası

Bezelyeli Kuşkonmazlı Zeytinyağlı Enginar — 50 DAKİKA

Bezelyeli Kuşkonmazlı Zeytinyağlı Enginar

Sebzeli Fırın Makarna — 50 DAKİKA

Sebzeli Fırın Makarna

Fırında Pastırmalı Kremalı Kuşkonmaz — 40 DAKİKA

Fırında Pastırmalı Kremalı Kuşkonmaz

Mantarlı Pazı — 15 DAKİKA

Mantarlı Pazı

Fırında Karnabahar — 50 DAKİKA

Fırında Karnabahar

Karışık Sebze Sote — 25 DAKİKA

Karışık Sebze Sote

Eli Böğründe — 1 SAAT 30 DAKİKA

Eli Böğründe

Lokma IOS Uygulama

Lokma Android Uygulama

6698 sayılı Kişisel Verilerin Korunması Kanunundaki amaçlar ile sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerezler kullanılmaktadır. Detaylı bilgi için çerez politikamızı inceleyebilirsiniz.

Haberin ve Bilginin Sosyal Medyası

E-posta alanının geçerli bir e-posta olması gerekir Parola alanına en az 6 karakter girilmelidir Parola Tekrarı alanı gereklidir