6698 sayılı Kişisel Verilerin Korunması Kanunundaki amaçlar ile sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerezler kullanılmaktadır. Detaylı bilgi için çerez politikamızı inceleyebilirsiniz.
Brokoli Köfte
Dışı çıtır çıtır, içi parmesan peyniriyle yumuşacık olan brokoli köfte tarifi nasıl yapılır? Sebze sevmeyenler için besleyici bir öğün olan ve brokoliyi sevdiren köftelerin kalori ve besin değerleri nelerdir? Gelin şimdi brokoliyi sevdiren köfte tarifine dair merak ettiğiniz tüm sorularınızın cevaplarını birlikte öğrenelim. İşte son derece pratik brokoli köftesi tarifi… Son zamanların deyim yerindeyse en 'iyi' sebzelerinden biri brokoli, hücre yapısını koruyan vitamin ve anti-kanserojen madde içeriğiyle kalplerimizi kazanmış durumda. Salatalarda sık sık tüketilen brokoli birçok alternatif tarifle sofralarımıza daha fazla dahil olmayı hak ediyor. Omletten salataya, sebze soteden çorbalara, hamur işlerine kadar geniş bir yelpazede tüketebileceğiniz brokoliyi, çölyak hastalarının kullanımına en uygun tahıl olan karabuğdayla bir araya getirdik! Diyet yapanlar ya da sağlıklı beslenmeye özen gösterenler bu tada kesinlikle bayılacak.
ADIMLAR
Brokoli Köfte Tarifi
1 / 3
Malzemelerin hepsini robotta karıştırın.
- 1 kase brokoli
- 1 adet yumurta
- 3 çorba kaşığı karabuğday unu
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar toz karabiber
- 1 su bardağı parmesan peyniri
2 / 3
Ceviz büyüklüğünde ve 1 parmak kalınlığında köfteler hazırlayıp pişirme kağıdı serili fırın tepsisine alın.
3 / 3
Önceden ısıtılmış 180 derecelik fırında kızarana kadar pişirin.
YORUMUNUZU YAZIN, SORUNUZU SORUN
{{ entity.comments.quantity }} KİŞİ YORUM YAZDI
İLK YORUM YAZAN SİZ OLUN
BESİN DEĞERLERİ
100 gr İçin* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.
MALZEMELER
Kişilik*
* Kişi Artırmak İçin Öncelikle Bu Tarife Ait Malzemeleri Alışveriş Sepetinden Çıkarmanız Gerekmektedir.
* Malzeme ölçüleri kişi sayısına göre otomatik olarak değişecektir.
Malzeme miktarlarını farklı ölçü türlerinde görebilirsiniz.
SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ
İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER
25 DAKİKA
Karışık Sebze Sote
40 DAKİKA
Bol Yeşillikli Mücver
35 DAKİKA
Ispanak Yemeği
15 DAKİKA
Mantarlı Brokoli
1 SAAT 30 DAKİKA
