Günümüzde büyük şehirlerde yaşam beraberinde koşturma ve bu koşturmada stresi ve endişeyi getiriyor. Gün içerisinde birçok stresli, endişeli an yaşadığımız için çoğu zaman bunu fark edemiyor olsak da bu yaşadıklarımız zamanla anksiyeteye dönüşüyor. Ancak bazı gıdaları hayatımıza dahil ederek anksiyetenin etkilerinden kurtulabilmek mümkün. Peki onlar hangi gıdalar?

Kaygının binbir türü var. Ancak gençlerde giderek artan gelecek kaygısı, kişinin enerji seviyelerini azaltıyor ve fiziksel aktivite eksikliğine sebep oluyor. Bu durumlar da kilo artışına ya da kaybına yol açıyor.

Kaygının temel kaynağının çözülmemiş sorunlar olduğunu söyleyen Uzman Klinik Psikolog Merve Umay Candaş Demir’e gençler arasında giderek yaygınlaşan bu duygunun nedenlerini, türlerini ve çözüm önerilerini sorduk.

Günlük hayatı etkilemesi nedeniyle genellikle zorlayıcı bir durum olarak adlandırılsa da aslında kaygı doğru yönetildiğinde faydalı ve işlevsel olabiliyor.

Günlük rutinimiz haline gelen bir sinirlilik hali, saman alevi gibi yükselip kendi kendimize sönme halimizin sonunun gelmesini talep ediyoruz.

Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre Türkiye’de anksiyete yani kaygı bozukluğu yaşayanların sayısı 3 milyonu geçiyor. Aslında kaygı, konuşurken gergin olmaktan, kendini kötü hissetmekten ve sıkıntılı, tuhaf hissetmekten çok daha fazlası... Anksiyete, aşırı kuşkudan ve korkudan karakterize olan, hayatımıza karışan psikolojik bir sorun. Ancak birçok kişi, sergilediği davranışları aşırı kaygılı olduğundan dolayı yaptığını fark etmiyor. İşte farkında olmadan kaygının sizi…

Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) ve Uluslararası Çalışma Örgütü (ILO), depresyon ve anksiyete gibi psikolojik hastalıklar nedeniyle her yıl dünya genelinde 12 milyara yakın iş gününün ziyan olduğunu açıkladı.

Biz bu oyunculuğu bugün öğrenmedik. Hiç ödül almadık diye düşünülmesin, işin uzmanı olmak en büyük ödülümüzdü.

Vertigo hastalığı hakkında bilgi veren Kulak Burun Boğaz Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Suat Bilici, depresyon, anksiyete ve panik atak gibi psikolojik rahatsızlıkların vertigo ataklarını tetikleyebileceğine dikkat çekti.

Amerikan Psikoloji Derneği'nin kısa süre önce yayınladığı yeni bir araştırma, depresyon belirtileri gösteren ergenlik çağındaki gençlerinin oranının 2005-2017 yılları arasında %52 arttığını ortaya koyuyor. Depresyon artışının özellikle 17-25 yaş aralığındaki çok daha fazla olduğu göze çarpan bir diğer veri olarak karşımıza çıkıyor.

Bilindiği üzere Neuroscience 2018 konferansı San Diego şehrinde gerçekleştirildi. Etkinlikte düzenlenen “Uyku Yoksunluğu Tehditleri” başlıklı bir panelde, uyku yoksunluğu ve anksiyete arasındaki bağlantıya dair yeni bulgulardan bahsedildi. Uykunun geçici bellekteki bilgileri uzun süreli belleğe taşıdığına ve ihtiyaç duyduğumuzda bilgiye ulaşmayı kolaylaştırdığına kadar birçok uyku ve beyin arasındaki ilişkiye değinildi.