Nar Suyuna Chia Puding

Chia tohumunun en önemli özelliği, sıvı bir gıdanın içine koyulduğunda ve bekletildiğinde, içeceğin jölemsi bir kıvam almasını sağlamasıdır. Sağladığı tokluk hissi sayesinde kilo verme sürecinde yardımcı besin olan chia tohumunu bu özelliğinden dolayı puding olarak sevdiğiniz meyvelerle süsleyip zevkinize göre hazırlayabilirsiniz.

MALZEMELER

KİŞİLİK *
  • 300 gram taze sıkılmış nar suyu
  • 100 gram süt
  • 20 gram dolusu chia tohumu
  • 18 gram bal
  • 3/2 su bardağı taze sıkılmış nar suyu
  • 1/2 su bardağı süt
  • 2 çorba kaşığı dolusu chia tohumu
  • 1 çorba kaşığı bal

Servis Malzemeleri

  • arzu edilen gram file fıstık
  • arzu edilen gram nar taneleri
  • arzu edilen gram bal
  • arzu edilen kadar file fıstık
  • arzu edilen kadar nar taneleri
  • arzu edilen miktarda bal

ADIMLAR

Nar Suyuna Chia Puding Tarifi

1 / 2

Malzemelerin hepsini bir kasede karıştırın ve servis tabağına paylaştırıp dinlenmesi için buzdolabına kaldırın.

  1. 3/2 su bardağı taze sıkılmış nar suyu
  2. 1/2 su bardağı süt
  3. 2 çorba kaşığı dolusu chia tohumu
  4. 1 çorba kaşığı bal
2 / 2
Chia tohumları şişince servis malzemelerini üzerine dizin ve servis edin.
  1. Arzu edilen kadar file fıstık
  2. Arzu edilen kadar nar taneleri
  3. Arzu edilen miktarda bal

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin
Daha Fazla

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER

1 SAAT 40 DAKİKA
Ruby Çikolatalı Profiterol
45 DAKİKA
Bisküvi Kırıntılı Çilekli Muhallebi
OYNAT 00:37
15 DAKİKA
Portakallı Bitter Çikolata
2 SAAT
Portakallı Böğürtlenli Revani
10 DAKİKA
Frambuazlı Damla Çikolatalı Krema
1 SAAT 40 DAKİKA
Peynirli Tuzlu Ekler
40 DAKİKA
Güllaç Magnolia
0 DAKİKA
Vişneli ve Erikli Crumble
30 DAKİKA
Yoğurtlu Supangle
25 DAKİKA
Fıstıklı Güllaç
0 DAKİKA
Mermer Kek
15 DAKİKA
Sultan Sarması
35 DAKİKA
Fırında Yaz Meyveleri
1 SAAT 10 DAKİKA
Tuhafija
30 DAKİKA
Chia Tohumlu Ayran Tatlısı