5 DAKİKA
Çilekli Yulaflı Barlar
Tam tahıllı beslenenler için çileklerle Yulaflı Barlar hazırladık. Çilekli Yulaflı Barlar için malzemeler, besin ve kalori değerleri tarifin hazırlık aşamaları ve süresi Lokma'da! Ara öğünleriniz için vitamin ve mineral kaynağı granola barlar size sağlıklı bir tokluk vaadediyor. Yıllık olarak yaklaşık 5 milyon ton üretilen çileği anavatanı Amerika'dan sonra en çok Türkiye'nin ürettiğini düşünürsek, kalbe benzeyen bu kırmızı meyveyi sevmeyen olmamalı.
MALZEMELER
KİŞİLİK *
ADIMLAR
Çilekli Yulaflı Barlar Tarifi
1 / 3
Bir kasede çilek, limon suyu ve mısır nişastasını karıştırın.
- 2 su bardağı doğranmış çilek
- 1 tatlı kaşığı limon suyu
- 1 tatlı kaşığı dolusu mısır nişastası
2 / 3
Kalan malzemeleri ayrı bir karıştırma kabına alın ve parmak uçlarınızla sıkıp sıkıp bırakarak malzemeleri bir araya getirip birbirine yedirin, asla yoğurmayın. Pişirme kağıdı serdiğiniz bir fırın kabına hamurun 2/3’ünü yayıp paylaştırın.
- 1 su bardağı yulaf ezmesi
- 3/4 su bardağı tam buğday unu
- 1/3 su bardağı esmer toz şeker
- 1 çimdik toz zencefil
- 1 çimdik tuz
- 90 gram küp küp doğranmış soğuk tereyağı
3 / 3
Üzerine çilekli harcı yayın. Üzerine kalan hamur kırıntılarını yayın ve önceden ısıtılmış 180 derecelik fırında üzeri kızarana kadara yaklaşık 40 dakika pişirin.
BESİN DEĞERLERİ
100 gr İçin* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.