Brokolili Ayran

Hem içinizi ferahlatacak hem lezzetiyle sizi kendine hayran bırakacak bir ayran tarifimiz var sırada. On dakika içerisinde hazırlayabileceğiniz bu besleyici ve hafif ayran brokoli ile bir araya geliyor. Şaşırtan lezzetin en leziz hali antioksidan kaynağı sarımsaktan geliyor. Sebzeler içerisinde en yoğun C vitamini içeriğine sahip olan brokoli bu özelliğiyle de hastalık savar etki gösteriyor. Blendırdan geçirerek pürüzsüz bir doku kazandırdığımız brokolili ayran hem rengi hem tadıyla ihtiyacını duyduğunuz her şeyi size bir kasede sunuyor.

MALZEMELER

KİŞİLİK *
  • 160 gram ayran
  • 45 gram haşlanmış kıyılmış brokoli
  • 3 gram sarımsak
  • yeteri gram tuz
  • 1 su bardağı ayran
  • 1/2 su bardağı haşlanmış kıyılmış brokoli
  • 1 diş sarımsak
  • yeteri kadar tuz

HAZIRLANIŞI

Brokolili Ayran Tarifi

Malzemelerin hepsini blendırdan geçirip ayran kıvamına getirin. Gerekirse, su ya da yoğurt ekleyip tadını dengeleyin.

  1. 1 su bardağı ayran
  2. 1/2 su bardağı haşlanmış kıyılmış brokoli
  3. 1 diş sarımsak
  4. Yeteri kadar tuz

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin
Daha Fazla

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER

40 DAKİKA
Nohutlu Arpa Şehriyeli Tavuk Suyu Çorbası
45 DAKİKA
Karalahana Çorbası
40 DAKİKA
Anadolu Çorbası
40 DAKİKA
Sarımsaklı Tarhana Çorbası
1 SAAT 5 DAKİKA
Yoğurtlu Buğday Çorbası
30 DAKİKA
Naneli Bulgur Çorbası
25 DAKİKA
Ezogelin Çorbası
OYNAT 00:34
60 DAKİKA
Bal Kabağı Çorbası
35 DAKİKA
Mercimek Çorbası
OYNAT 00:31
35 DAKİKA
Semizotu Çorbası
5 DAKİKA
Sarımsaklı Cacık
40 DAKİKA
Ekşili Çorba
25 DAKİKA
Tarhana Çorbası
50 DAKİKA
Kuşkonmazlı Enginarlı Çorba
45 DAKİKA
Krutonlu Bademli Biber Çorbası