Terbiyeli Haşlama

Terbiyeli Haşlama

{{ entity.rating.quantity }} Kişi Puanladı İlk Puanlayan Siz Olun

Bayram sofralarınızı süsleyecek eşsiz bir tarif ile devam ediyoruz. Düşük kalorisiyle hafif ve sağlıklı bir öğün geçirmenizi sağlayacak terbiyeli haşlama, diyet yapanların için ideal bir tarif. Her damak tadına hitap eden lezzetiyle de davet ettiğiniz misafirleriniz için şahane bir ikram olacak terbiyeli haşlama, şüphesiz herkesin beğenisini kazanacak.

Bayram Sofraları
Haşlama
Sağlıklı Ve Pratik

ADIMLAR

Terbiyeli Haşlama Tarifi

1 / 5

Et ile yağları tencereye alın ve sotelemeye başlayın.

400 gram küp küp doğranmış kemiksiz dana kol eti
1 çorba kaşığı tereyağı
2 çorba kaşığı zeytinyağı

2 / 5

Etler suyunu çekince soğanı, sarımsağı ve havucu ilave edin. Havuçların rengi değişene kadar kavurun.

1 kase arpacık soğan
2 diş kıyılmış sarımsak
1 adet doğranmış büyük boy havuç

3 / 5

Üzerini örtecek kadar sıcak su ilave edin ve havuçlar yumuşamaya başlayana kadar pişirin. Ardından patatesleri ve tuzunu ekleyin.

4 adet soyulmuş doğranmış taze patates
Yeteri kadar tuz

4 / 5

Patatesler yumuşadığında terbiye malzemelerini ayrı bir yerde karıştırın ve yemeğin suyuna bağlayın.

1 adet yumurta sarısı
1/2 adet limon

5 / 5

Bir taşım daha kaynatıp ocağın altını kapatın. Servis tabağına alıp yemeği ekstradan kıyılmış maydanoz ile servis edebilirsiniz.

1 avuç kıyılmış maydanoz

PUAN & YORUM

{{ entity.rating.quantity }} Kişi Puanladı İlk Puanlayan Siz Olun

Puan Ver

YORUMUNUZU YAZIN, SORUNUZU SORUN

{{ entity.comments.quantity }} KİŞİ YORUM YAZDI

İLK YORUM YAZAN SİZ OLUN

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin

Enerji 100,2 k.kal
Yağ 4,27 g
Karbonhidrat 7,8 g
Protein 7,19 g
Su 77,6 g
Lif 1 g
Kolesterol 38,3 mg
Sodyum 259,94 mg
Potasyum 336,48 mg
Kalsiyum 17,03 mg
Demir 1,27 mg
Fosfor 87,35 mg
Magnezyum 19,17 mg
Folik Asit 10,28 µg
Vitamin A 149,6 µg
Vitamin C 9,8 mg
Vitamin E 0,6 mg
Vitamin B1 0,08 mg
Vitamin B2 0,1 mg
Vitamin B3 2,45 mg
Vitamin B5 0,34 mg
Vitamin B6 0,17 mg
Vitamin B12 1,2 µg

Daha Fazla

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

MALZEMELER

Kişilik*

Geleneksel Sayısal (gr)

400 gram küp küp doğranmış kemiksiz dana kol eti
15 gram tereyağı
24 gram zeytinyağı
180 gram arpacık soğan
6 gram kıyılmış sarımsak
100 gram doğranmış büyük boy havuç
600 gram soyulmuş doğranmış taze patates
yeteri kadar tuz
10 gram kıyılmış maydanoz

400 gram küp küp doğranmış kemiksiz dana kol eti
1 çorba kaşığı tereyağı
2 çorba kaşığı zeytinyağı
1 kase arpacık soğan
2 diş kıyılmış sarımsak
1 adet doğranmış büyük boy havuç
4 adet soyulmuş doğranmış taze patates
yeteri kadar tuz
1 avuç kıyılmış maydanoz

Terbiyesi İçin

1 adet yumurta sarısı
1/2 (yarım) adet limon

Tümünü Alışveriş Listeme Ekle

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER

Rulo Köfte — 60 DAKİKA

Rulo Köfte

Tantuni (Mersin) — 25 DAKİKA

Tantuni (Mersin)

Etli Fellah Köfte — 1 SAAT 30 DAKİKA

Etli Fellah Köfte

Hamburger Köftesi — 50 DAKİKA

Hamburger Köftesi

Etli Havuçlu Zerdeçallı Pilav — 1 SAAT 30 DAKİKA

Etli Havuçlu Zerdeçallı Pilav

Fırında Mantarlı Hindi — 25 DAKİKA

Fırında Mantarlı Hindi

İzmir Köfte (Videolu Tarif) — 1 SAAT 10 DAKİKA

İzmir Köfte (Videolu Tarif)

Sac Kavurma — 60 DAKİKA

Sac Kavurma

Tirit (Tarid) — 1 SAAT 45 DAKİKA

Tirit (Tarid)

Tepside Et — 50 DAKİKA

Tepside Et

Gerdaniye — 0 DAKİKA

Gerdaniye

Ayranlı Kavurma — 50 DAKİKA

Ayranlı Kavurma

Ayvalı Ekşili Taraklık — 1 SAAT 15 DAKİKA

Ayvalı Ekşili Taraklık

Malta Erikli Pirzola — 1 SAAT 20 DAKİKA

Malta Erikli Pirzola

Semizotu Köfte Tabağı — 45 DAKİKA

Semizotu Köfte Tabağı

Lokma IOS Uygulama

Lokma Android Uygulama

6698 sayılı Kişisel Verilerin Korunması Kanunundaki amaçlar ile sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerezler kullanılmaktadır. Detaylı bilgi için çerez politikamızı inceleyebilirsiniz.

Haberin ve Bilginin Sosyal Medyası

E-posta alanının geçerli bir e-posta olması gerekir Parola alanına en az 6 karakter girilmelidir Parola Tekrarı alanı gereklidir