Brokoli Köftesi

{{ entity.rating.quantity }} Kişi Puanladı İlk Puanlayan Siz Olun

BROKOLİYLE ARAYI DÜZELTME VAKTİ ! Bizim herkese brokoliyi sevdirecek favori tarifimiz brokoli köftesini denemenin vakti geldi!

En Güzel Köfte Tarifleri
Köfte Çeşitleri
Brokoli

ADIMLAR

Brokoli Köftesi Tarifi

1 / 2

Üstüne kaşar rendesi, yumurta, baharatları ekleyin ve karıştırın. Şekil verin ve pişirme kağıdı serili tepsiye dizin.

2 adet yumurta
1 çay kaşığı pul biber
1 çay kaşığı kuru kekik
1 çay kaşığı tuz
2 dilim rendelenmiş kaşar peyniri

2 / 2

Yağsız hava fritözünde 200 derece 10-12 dakika kontrollü pişirin. Fırında pişirilecek ise önceden ısıtılmış 200 derece fırında 12 dakika pişirin. Afiyet olsun.

2 avuç brokoli
3 çorba kaşığı yulaf unu
2 diş sarımsak
½ çay kaşığı karbonat
1 adet küçük boy havuç
½ çay kaşığı haşhaş

PUAN & YORUM

{{ entity.rating.quantity }} Kişi Puanladı İlk Puanlayan Siz Olun

Puan Ver

YORUMUNUZU YAZIN, SORUNUZU SORUN

{{ entity.comments.quantity }} KİŞİ YORUM YAZDI

İLK YORUM YAZAN SİZ OLUN

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin

Enerji 139,8 k.kal
Yağ 6,06 g
Karbonhidrat 10,6 g
Protein 10,43 g
Su 67,8 g
Lif 2,1 g
Kolesterol 104,9 mg
Sodyum 482 mg
Potasyum 230,9 mg
Kalsiyum 196,5 mg
Demir 1,5 mg
Fosfor 227,7 mg
Magnezyum 34,6 mg
Folik Asit 34,06 µg
Vitamin A 430,5 µg
Vitamin C 22,09 mg
Vitamin E 0,99 mg
Vitamin B1 0,16 mg
Vitamin B2 0,19 mg
Vitamin B3 0,45 mg
Vitamin B5 0,84 mg
Vitamin B6 0,16 mg
Vitamin B12 0,64 µg

Daha Fazla

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

MALZEMELER

Kişilik*

Geleneksel Sayısal (gr)

100 gram brokoli
100 gram yumurta
45 gram yulaf unu
6 gram sarımsak
½ gram karbonat
2 gram pul biber
1 gram kuru kekik
4 gram tuz
40 gram rendelenmiş kaşar peyniri
100 gram küçük boy havuç
½ gram haşhaş

2 avuç brokoli
2 adet yumurta
3 çorba kaşığı yulaf unu
2 diş sarımsak
½ çay kaşığı karbonat
1 çay kaşığı pul biber
1 çay kaşığı kuru kekik
1 çay kaşığı tuz
2 dilim rendelenmiş kaşar peyniri
1 adet küçük boy havuç
½ çay kaşığı haşhaş

Tümünü Alışveriş Listeme Ekle

Yazdır

Brokoli Köftesi

ADIMLAR

Brokoli Köftesi Tarifi

PUAN & YORUM

BESİN DEĞERLERİ

MALZEMELER

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER

Ratatouille

Yeşil Tavası

Arap Tava

Tencere Kebabı

Kilis Tava

Reyhanlı Kısır

Üzümlü Bademli Enginar Kalbi

Ciğer Şiş

Pıçık

Patlıcan Sefası

Fırın Poşetinde Kuzu Tandır

Kabak Dolması

Ballı Bademli Pasta

Sodalı Köfte

Sini Köfte