Satın aldığınız ya da bahçeden topladığınız semizotlarında son zamanlarda daha fazla tohum görmüşsünüzdür. Birçok kişi bu tohumları silkeleyerek temizleyip çöpe atıyor ancak asıl semizotunun faydalı olduğu kısmı yok ediyor. Peki semizotu tohumunun faydaları neler hadi gelin bakalım.

Şükredecek o kadar çok nimetle çevriliyiz ki bazen onların farkına bile varamıyoruz. İşte onlardan biri olan semizotu, kanı sulandıran, daha enerjik olmamızı sağlayan yiyeceklerden biri. Yüksek oranda lif içeren bu bitkiden pratik bir tarifle harika bir salata yapabiliriz.

%93 oranında su içeren semizotu, dünyanın birçok yerinde kolayca bulunabilen sebzeler arasında yer alıyor. Ülkemizde birçok yörede pirpirim olarak da adlandırılan semizotu, düşük kalorili ve yüksek lifli olduğundan dolayı diyet menülerinin de vazgeçilmezleri arasında. Doğada kendiliğinden de oluşan semizotunun yüksek antioksidan, vitamin ve mineral değeri sayesinde vücudumuz için çok faydalı. İşte semizotunu sofranızdan eksik etmemeniz için sebepler.

Yaz kış demeden bolca bulabileceğimiz çok besleyici ve sağlık açısından da çok faydalı bir sebze olan semizotunun, salatası birçok kişi tarafından sevilir. Közlenmiş sebzelerin en güzel ve en lezzetlilerinden biri olan biberin eşliğinde semizotu salatası damaklarınızı şenlendirecek. Sağlıklı ve lezzetli bir salata tarifi arıyorsanız közlenmiş biberli semizotu salatasını denemelisiniz.

Salatası, yemeği, böreği, çorbası her türlüsü güzel olan semizotunun bu haline bayılacaksınız. Yaz aylarında içinizi ferahlatacak yoğurtlu semizotu çorbası, soğuk çorba tariflerinin en lezzetlilerinden bir tanesi. Düşük kalorisi, pratik ve kolay hazırlanışı ile favorileriniz arasında yerini alacak yoğurtlu semizotu çorbasını mutlaka deneyin.

Yaz kış denemeden bolca bulabileceğimiz çok besleyici ve sağlık açısından da çok faydalı bir sebze olan semizotunun, şüphesiz salatası birçok kişi tarafından sevilir. Demir ve kalsiyum bakımından zengin olan semizotu damar hastalıkları, kalp ve bağışıklık sistemini kuvvetlendir. Bu şifa kaynağının tüketilebilecek en güzel hallerinden biri olan bu salatayı denemenizi tavsiye ederiz.

Köfteyi hiç semizotu ile denediniz mi? Sofralarınıza farklılık katacak semizotu köfte tabağı oldukça doyurucu, bir o kadar lezzetli bir tarif. Demir ve kalsiyum bakımından zengin semizotunun yoğurt ve köfte eşliğindeki lezzet uyumu bu tarifi favorilerinizden yapabilir. Semizotu köfte tabağı tarifinin malzemeleri, hazırlık aşamaları, yapılış süresi, besin ve kalori değerleri bütün detaylarıyla Lokma’da!

Az Kalori Çok Lezzet: 300 kaloriyi aşmayan ve mutluluk sebebiniz olacak tabaklar hazırladık sizlere. Doyurucu, lezzetli ve sağlık kokan bu tarifin müptelası olacaksınız... Sofralarımızın en değerli ve faydalı ürünlerinden Beluga Mercimeği, diğer adıyla Siyah Mercimek ile hazırladığımız besleyici ve sağlıklı salata tarifini mutlaka deneyin!

Kışın tüketilen ıspanağın yerine zeytinyağlı yemeklerin boy gösterdiği zamanlarda karşımıza çıkan semizotu ile sofralarınızı lezzetlendirebilirsiniz. Çorbası, yemeği ve salatası gibi birçok alternatifi olan semizotuyla ne yaparsanız yapın içeriğindeki yüksek besin değerleriyle sağlık dostu bir yemek olacaktır! Yanına mercimeğin ve bulgurun eşlik ettiği tarifimiz sağlıklı olduğu kadar da besleyici...

Hem çok hafif hem de pratik olan semizotlu soğuk çorba özellikle yaz ayları için çok iyi bir başlangıç olup içinizi ferahlatacak. Yapması çok kolay içmesi çok keyifli olan semizotlu soğuk çorba iftarlar içinde çok iyi bir fikir olabilir. İçerisindeki her bir malzeme ayrı besleyici olan bu çorba hem vitaminli, hem doyurucu, hem de pratik. Farklı ve lezzetli olan bu tarifi mutlaka denemelisiniz.

Çok düşük kalorilere sahip, sağlık için oldukça faydalı semizotu diyet listelerinin vazgeçilmez sebzelerinden bir tanesi. Hafif ekşimsi tadına kuru çilek, ceviz, havuç gibi besinlerle lezzet kattığımız bu salata, öğünleriniz içim hem besleyici hem lezzetli hem de pratik bir seçim olacak. Çilekli semizotu salatası tarifinin bütün detaylarını sayfamızda bulabilirsiniz.