Zihni temiz tutmak, zihinsel berraklığı ve yaşam kalitesini arttırır. Stresle daha etkili bir şekilde başa çıkmanızı sağlar. Temiz bir zihin, dikkatinizi toplamanızı ve daha verimli çalışmanızı sağlar. Uzun vadede, zihinsel sağlığınızı korumak, depresyon, anksiyete ve diğer zihinsel sağlık sorunlarının önüne geçer.

Farklı sosyal medya alışkanlıkları, hiç bilmediğimiz hastalıklara sebep olabiliyor.

Hayatımız, günlük rutinlerimiz ve alışkanlıklarımızın toplamından ibaret! Senin gurur duyduğun alışkanlığın ne? İyi alışkanlıklar edinmek, sağlık, mutluluk ve genel yaşam kalitesi üzerinde uzun vadede derin etkiler oluşturur. Her bir iyi alışkanlık, kendi kendine gelişen bir iyilik çarkı gibi işler; bedensel sağlığımızı iyileştirir, zihinsel açıklığımızı artırır ve duygusal esenliğimizi pekiştirir. Bir alışkanlık, zamanla otomatikleşen ve az çaba gerektiren bir eyleme dönüştüğünde,…

Küçük yaşam tarzı değişiklikleri, alışkanlıklar, davranış kalıpları ve rutinler hayatınızda büyük değişiklikler doğurabilir. Hayatınızın daha fonksiyonel olması adına attığınız küçük bir adım, zamanla bir alışkanlık halini alarak daha iyi ve sağlıklı hissetmenize sebep olacaktır. Her değişim gerçekleştiğinde, artan güç, enerji ve coşkuyla dünyaya meydan okumaya hazır, daha iyi ve kendine daha çok güvenen bir insan olursunuz.

İstemsiz yapılan bazı davranışların farkına varmak zor olabiliyor. Farkına vardıktan sonra ise bırakmak ayrı bir çaba gerektiriyor. Ama en sonunda kazanan sen oluyorsun. Gerçekçi, farkındalık ve sorumluluk sahibi, huzurlu…

Günlük hayatta yaptığımız alışkanlıklar basit gibi gözükse de bazıları ciddi anlamda zarar veriyor. Sizin için 12 yanlışı doğrularıyla birlikte derledik.

📌 İki haftada eski alışkanlıklara meydan okuyoruz! Sağlık ve düzen... Hayatımızı olumlu yönde değiştirecek adımlarla yeni bir başlangıç yapacağımıza inancımız tam. İki hafta sonra tekrar görüşmek üzere Allah'a ısmarladık.

📌 Hayatımızı değiştirmek bu devirde çok zor gözükse de aslında pek de öyle olmayabilir. Küçük alışkanlıklarla birtakım değişiklikler yapabiliriz. Bunlar gündelik hayatımızın kalitesini hatta sağlığımızı olumlu yönde etkileyebilir. Biz sizler için bu maddelerden birkaçını derledik, hayatımızda uygulamaya koyduk sizleri de aramıza bekliyoruz.

Çoğu zaman yemekten sonra hemen uykumuz gelir. Ya da yemeğin üstüne hararetimizi aldığını düşünerek fincan fincan çay içeriz. Bunlar, bizi rahatlattığını düşündüğümüz ama aslında zararlı olan alışkanlıklarımız. İşte yemekten hemen sonra yapmaktan kaçınmamız gereken 5 şey 👆

Stres, stres, stres… Yeteeerrr! Stres içerikleri bile stres yapmaya başladı. Buna ¨dur¨ demenin zamanı geldi. Olumsuzlukları unutup, iyiliklere/iyiye odaklanıyoruz… Çünkü bu kadar basit!

Dünyada kitap okuma alışkanlıklarını derledik. Ne alıyoruz? Nereden alıyoruz?

Değiştirmek ya da oluşturmak istediğiniz herhangi bir alışkanlık için kullanılabileceğiniz 7 altın kuralı sizin için derledik.