İnönü Üniversitesi Turgut Özal Tıp Merkezi Ortopedi ve Travmatoloji Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Reşit Sevimli, eklem ağrılarında en büyük problemin aşırı kilo olduğunu söyledi. Bu 7 yöntemle metabolizmanızı hızlandırarak yalnızca kilolara değil eklem ağrılarınıza da veda etmeniz mümkün.

Çocukluğumuzdan beri annelerimiz kalsiyum ve proteinin önemine vurgu yapıyor. Çocukken büyümek için yetişkinlikte ise kemik sorunları yaşamamak için içtiğimiz süt, hayatımızın en önemli içeceklerinden biri. Ancak hepimiz sütü doyasıya içemiyoruz veya sevmiyoruz. İşte o yüzden kalsiyumu süt dışında alabileceğiniz başka gıdalar neler sizin için bunları araştırdık.

Kış geldi herkes yazın yediklerini eritme derdine girdi! "Lokmacım ben de kararlıyım bu kış sağlıklı besleneceğim ve spor yapacağım!" diyenler buraya. Spor yaparken en önemli unsur beslenmemize dikkat etmek. Peki günlük kaç gram protein almalıyız? Birlikte hesaplayalım!

Siz de spora gönül verenlerdenseniz bilirsiniz ki çoğu sporcunun öğünlerinin neredeyse tamamı proteinden oluşuyor! Peki protein, sporcular için tek gıda mı? Hayır tabii ki. Lokmacığınız bugün "spor yaparken hangi gıdalar yenmeli?" konusu üzerinde duracak. Eğer spor yapmayı sevenlerdenseniz bu yazı ilginizi çekecektir!

Vegan ya da vejetaryen olabilirsiniz. Ancak bu et yemeğiniz için proteinden mahrum kalacağınız anlamına gelmiyor. Hatta hayvansal gıdalar tüketilmediği için özellikle yüksek proteinli besinler tüketmek gerçekten büyük önem kazanıyor. Biz de bu rehberimizde vegan ve vejetaryenler için protein kaynaklarından bahsediyoruz.

Ton balıkları özellikle son yıllarda sofralarda epey yoğun tercih ediliyor. Konserve olarak satılan bu ürünler aslında bir öğün olarak tüketilebildiği gibi salatalarda da tercih edilebiliyor. Marketten satın alınan konserve ton balıkları orkinos balığından yapılıyor. Epey yağlı bir balık çeşidi olan ton balığı aslında birkaç farklı türe sahip.

Ramazan ayında insanların en fazla tercih ettiği besinlerin başında yumurta geliyor. Bunun nedeni ise doyurucu etkisi. Özellikle sahur sofralarından eksik olmayan yumurta, birçok farklı şekilde yer buluyor. Sahur için ‘tok tutan’, hafif ve doyurucu bir lezzet arayanlara özel olarak yumurtalı tariflerin listesini hazırladık.

Son zamanlarda vegan beslenme kültürü oldukça revaçta. Bilinçlenmenin bir getirisi olarak hayvansal gıdaları tüketmeme ilkesinden oluşan bu beslenme kültürüne ilgi arttı. Vegan beslenmenin bu denli popüler olması ise öyle kuru bir ilkeye bağlı değill. Yok olmaya yüz tutmuş ekosistemdeki dengenin de bozulduğunu göz önüne alırsak; vegan beslenme ile birlikte canlılara zarar vermenin önüne geçebiliriz. Lakin hayvansal gıdalardan alamadığımız proteinin v…

Vücut şekillendirme ve kas kitlesini arttırmak amacıyla tercih edilen yüksek proteinli diyetlerin kas geliştirmeye yardımcı olmadığı aksine böbrekleri bozduğu ortaya çıktı. İç Hastalıkları ve Nefroloji Uzmanı Prof. Dr. Gülçin Kantarcı yüksek proteinli diyetler ve yoğun protein tozları kullananların böbreklerinin olumsuz etkilendiğini söyleyerek diyet ve spor yapanları uyardı.

Çoğu insan sağlıklı yaşamın ya da beslenme şekillerinin insan ömrünü uzatacağını düşünür hatta buna inanır. Fakat bazı ölümler, gerçeğin tam olarak böyle olmadığına iyi bir kanıt olabiliyor.

Herkes, sağlıklı yaşamın ya da beslenme şekillerinin yaşamımızı uzun tutmada belirleyici bir etmen olduğunu düşünür hatta buna inanır. Fakat bazı ölümler, gerçeğin tam olarak böyle olmadığına iyi bir tespit oluyor.