6698 sayılı Kişisel Verilerin Korunması Kanunundaki amaçlar ile sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerezler kullanılmaktadır. Detaylı bilgi için çerez politikamızı inceleyebilirsiniz.
Sebzeli Tavuklu Börek
Sebzeli Tavuklu Börek nasıl yapılır? Baklava yufkası ve tavuk ikilisine bir de sebze eklenince tadından yiyemeyeceğiniz bu tarifin kalorisini, malzemelerini, aşama aşama yapılışını sayfamızda bulabilirsiniz. Zengin malzeme içeriği ile besin değeri yüksek olan Sebzeli Tavuklu Börek, 140-150 gibi düşük kalorisi ile hafif ve lezzetli bir öğün geçirmenizi sağlayacak. Yazın en gözde sebzeleriyle hazırladığımız bu börek tarifini mutlaka deneyin.
ADIMLAR
Sebzeli Tavuklu Börek Tarifi
1 / 5
Malzemelerin hepsini geniş bir karıştırma kabında kabaca harmanlayın.
- 2 adet küp küp doğranmış patlıcan
- 1 adet küp küp doğranmış kabak
- 1 adet küp küp doğranmış patates
- 2 adet yemeklik doğranmış kırmızı biber
- 1 adet doğranmış çarliston biber
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar toz karabiber
- 3 çorba kaşığı zeytinyağı
2 / 5
Pişirme kağıdı serdiğiniz bir fırın tepsisine yayın ve önceden ısıtılmış 180 derecelik fırında 10 dakikada bir karıştırarak bütün sebzeler yumuşayıncaya kadar pişirin.
3 / 5
Bu esnada tavuğu haşlayın ve didikleyin. Sebzeler ile karıştırıp tuz serpin ve kenarda bekletin.
- 200 gram tavuk göğsü eti
4 / 5
Baklava yufkasının bir tanesini tezgâha serin ve fırça ile zeytinyağı sürün. İkinci katı üzerine kapatın ve yine fırça ile yağ sürün.
- 4 yaprak baklavalık yufka
- Yeteri kadar zeytinyağı
5 / 5
Kısa kenarına sebzeli tavuklu harcın yarısını yayın. Rulo şeklinde sarıp pişirme kağıdı serdiğiniz fırın tepsisine dizin. Üzerine yine fırça ile çok az yağ sürün. Önceden ısıtılmış 180 derecelik fırında üzeri kızarana kadar pişirin.
YORUMUNUZU YAZIN, SORUNUZU SORUN
{{ entity.comments.quantity }} KİŞİ YORUM YAZDI
İLK YORUM YAZAN SİZ OLUN
BESİN DEĞERLERİ
100 gr İçin* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.
MALZEMELER
Kişilik*
* Kişi Artırmak İçin Öncelikle Bu Tarife Ait Malzemeleri Alışveriş Sepetinden Çıkarmanız Gerekmektedir.
* Malzeme ölçüleri kişi sayısına göre otomatik olarak değişecektir.
Malzeme miktarlarını farklı ölçü türlerinde görebilirsiniz.
SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ
İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER
38 DAKİKA
Tavada Tavuk Pirzola
35 DAKİKA
Mantarlı Tavuk
60 DAKİKA
Fırında Kremalı Tavuk
40 DAKİKA
Tavuk Şiş
35 DAKİKA
Fırında tavuk sote
40 DAKİKA
Tavuklu Börülce
25 DAKİKA
Taco Baharatlı Tavuk
3 SAAT
Perde Pilavı
50 DAKİKA
