6698 sayılı Kişisel Verilerin Korunması Kanunundaki amaçlar ile sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerezler kullanılmaktadır. Detaylı bilgi için çerez politikamızı inceleyebilirsiniz.
Bulgur Köfteli Tavuk Yemeği
ADIMLAR
Bulgur Köfteli Tavuk Yemeği Tarifi
- 1/2 su bardağı kısırlık bulgur
- 3/4 su bardağı soğuk su
- 1 çorba kaşığı tereyağı
- 2 çorba kaşığı zeytinyağı
- 300 gram kuşbaşı doğranmış tavuk göğsü eti
- 1 adet yemeklik doğranmış kuru soğan
- 1 adet doğranmış kırmızı biber
Salçayı ekleyip kokusu çıkana kadar kavurun. Pul biberi de ilave edin ve üzerini örtecek kadar sıcak su ekleyin. Nohutları ekleyin ve tuzunu ayarlayıp pişmeye bırakın.
- 1 çorba kaşığı domates salçası
- 1 tatlı kaşığı pul biber
- 1 su bardağı geceden ıslatılmış nohut
- Yeteri miktarda tuz
Bu esnada şişen bulgura un ve tuzu serpip çok az su ilave ederek 10 dakika kadar yoğurun. Hamuru sıktığınızda bir arada kalıyorsa olmuş demektir. Bütün hamuru misket büyüklüğünde yuvarlayın ve kenara alın.
- 1/3 su bardağı un
BESİN DEĞERLERİ
100 gr İçin* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.
MALZEMELER
* Kişi Artırmak İçin Öncelikle Bu Tarife Ait Malzemeleri Alışveriş Sepetinden Çıkarmanız Gerekmektedir.
* Malzeme ölçüleri kişi sayısına göre otomatik olarak değişecektir.
Malzeme miktarlarını farklı ölçü türlerinde görebilirsiniz.
Köfte Malzemeleri
- 1/2 (yarım) su bardağı kısırlık bulgur
- 3/4 (üç çeyrek) su bardağı soğuk su
- 1/3 (çeyrekten biraz fazla) su bardağı un
Malzemeler
- 1 çorba kaşığı tereyağı
- 2 çorba kaşığı zeytinyağı
- 300 gram kuşbaşı doğranmış tavuk göğsü eti
- 1 adet yemeklik doğranmış kuru soğan
- 1 adet doğranmış kırmızı biber
- 1 çorba kaşığı domates salçası
- 1 tatlı kaşığı pul biber
- 1 su bardağı geceden ıslatılmış nohut
- yeteri miktarda tuz