Yazı yazmak bir çeşit terapi yöntemi olabilir mi? 💭 Bu konu tartışmaya açık. Ama bizce 'yazmak', insanı hastalıklardan ve mutsuzluktan koruyan bir kalkan olabilir.⠀ ⠀ Yazı yazmanın, insan psikolojisi üzerindeki etkisi bilim insanlarının çok uzun süredir gündeminde. ⠀ ⠀ 📌 'Yazmak ve Sağlık' ilişkisi ile ilgili yapılan araştırmalara baktığımızda; kendimiz ve deneyimlerimiz hakkında yazmak kırılgan, üzgün ruh halini iyileştiriyor, kanser hastalarında semptomların azalmasına, kalp krizi geçirmiş kişilerde sağlığın iyileşmesine yardım ediyor, doktor ziyaretlerini azaltıyor ve hatta hafızayı güçlendiriyor.⠀ ⠀ 🗒 Psikoloji profesörü James Pennebaker, içimizde biriktirdiğimiz sıkıntıların, psikolojik rahatsızlıkların yanında fiziksel hastalıklara ve başarısızlıklara yol açacağını, bundan kurtulmanın ancak yazarak mümkün olacağını söylüyor. Çok sevdiğin birini kaybettiysen, aşk acısı çekiyorsan ya da annenle kavga ettiysen, bu üzüntülerin seni hasta etmemesi için Pennebaker'ın önerisi hemen kağıt kaleme sarılmak.⠀ ⠀ ✍🏻 Nottingham Üniversitesi'nden Kavita Vedhara ve Yeni Zelanda'daki ekibi 120 sağlıklı denek ile bir deney yaparak bir kısmından üzücü bir olayı, diğerlerinden de bir önceki günü nasıl geçirdiklerini yazmalarını istedi. Bunların kollarında açılan küçük biyopsi yaralarının, üzücü olayı anlatan kişilerde çok daha hızlı iyileştiği görüldü. Yazma işleminin yara öncesi veya sonrası olması iyileşme sürecini değiştirmiyordu.⠀ ⠀ ✨Kansas'ta yapılan bir başka çalışma ise meme kanseri olan kadınlar üzerinde yapıldı. Duygularını yazıya döken kadınların daha az sıkıntıyla karşılaştığı ve doktor ziyaretlerinde azalma olduğu tespit edildi.⠀ ⠀ Bugün günlük tutmaya başlayabilirsin ya da unutulmaz dediğin bir günü yazmak için eline bir kalem alabilirsin. İyi gelir. 🧡
