Selaaam, Skyhayat bugün, bedenin düzenli işlemesi için gerekli minerallerden biriyle geldi! 🎉 Kendisi, bir anti-stres minerali. 💆🏻♀⠀ ⠀ 📌 Magnezyumun en iyi besinsel kaynakları, yeşil yapraklı sebzeler, tam tahıl ürünleri, kurubaklagiller ve sert kabuklu meyveler. Vücut bu minerali dışardan yeteri kadar alamadığı taktirde kemiklerde depolanmış olan magnezyumu tüketmeye başlar. İnsan vücudundaki magnezyumun % 60'ı ise kemik ve dişlerdedir. Kalan % 40'ı kan, doku ve diğer vücut sıvılarında yer alır. Beyin ve kalpte diğer dokulardan daha yoğun bulunur. Magnezyum ihtiyacı ise yaşa ve yaşam tarzına göre değişir. Vitamin ve mineral eksikliklerinin takibiyle ilgili düzenli olarak doktor kontrolüne başvurmak kritik öneme sahip. Bunu kendimize ve yakınlarımıza sık sık hatırlatalım. ⠀
