Yeni kararlar almak için harika bir gün! ☀ Nörolog Ben Martynoga, "Hayatla baş edebilmek için hareket etmeye ihtiyacınız var." diyor. Yarın sabah koşuya başlayalım mı? 🙌🏻🏃🏻⠀ ⠀ 📌 Teknolojinin ve modernleşmenin beraberinde getirdiği kolaylıklar sebebiyle çoğumuzun yaptığı fiziksel aktiviteler oldukça düşük seviyede. Gittikçe azalan fiziksel aktivite düzeyi, farklı sağlık sorunlarını ortaya çıkarabilmekte. Bu yüzden, sağlığın korunması açısından fiziksel aktivitenin önemi günden güne artmakta.⠀ ⠀ Arizona Üniversitesi'nde genç yetişkin katılımcılar üzerinde yapılan ölçümlerde, uzun mesafe koşucularının, günü genellikle oturarak geçirenlere göre daha fazla beyin fonksiyonu bağlantısı bulunduğu tespit edilmiş. American Academy of Clinical Neuropsychology'nin başkanı Karen Postal ise "Bildiğimiz tek tetikleyici tempolu egzersiz." diyor. ⠀ ⠀ 🏃🏻Koşarken zihnimiz de vücudumuzla beraber hareket eder. Beynimiz, ayaklarımızın ve kollarımızın ritmine ayak uydurur. Önemli bir karar almadan önce, çok stresli bir günün bitişinde ya da zihnen ve bedenen tembelleştiğini hissettiğinde 'koşu' iyi bir kaçış olabilir. ⠀
