James-Lange kuramına göre beden, fizyolojik bir durum yaşadıktan sonra duyguyu hisseder. Yani bu kuram önce bir olayın meydana gelmesi gerektiğini, ardından fizyolojik etkinin ortaya çıkmasıyla duygunun görüldüğünü söyler. Mesela, heyecan duygusunu yaşıyorsanız, bunun sebebi gerçekleşen durumun akabinde nefes hızının artmasıdır. Kişi, hızlı nefes alıp verdiğini fark ettiğinde heyecan duymaya başlar. O halde, fizyolojik eylemle yönlendirerek duygu durumumuzu değiştirebiliriz. Öyleyse… İstiyorsanız, yapın!
