Erteleme alışkanlığı birçoğumuzda mevcut ve tarihi çok eskilere dayanıyor. Sokrates ve Aristoteles gibi antik Yunan filozofları bu tür davranışları tanımlamak için “Akrasia" kelimesini kullanmış. Akrasia, kendi kararlarına karşı hareket etme durumu. Erteleme davranışının altında başarısızlık korkusu, mükemmeliyetçilik, yetersizlik gibi korkular yatabilir. Bu davranışı kontrol almak istersen sana birkaç önerimiz var 👇🏼
▪ Motivasyon kaynaklarını bul: Bu kaynaklar birer itici güç görevi görerek harekete geçmende yardımcı olabilirler. ▪ Birine hedeflerinden bahset: Bir arkadaşına hedefinden bahsettiğinde artık sana hedefini hatırlatacak birisi olacak demektir. Bu da ertelemeyi kesmene yardımcı olur. ▪ Kendini ödüllendir: Ertelediğin fakat yerine getirdiğin bi işin sonunda kendini ödüllendir. Örneğin, sevdiğin bir filmi izle, almak istediğin bir şeyi al.
