Sevmek mi zor, unutmak mı deseler; sabah erken kalkmak derim. 🥶 Erken uyanmanın yollarını paylaşmak için harika bir saat seçtiğimizi düşünüyoruz! 🤓😅⠀ ⠀ Chronobiology International adlı bilim dergisinin araştırmasına göre gece geç yatanlar daha fazla sağlık sorunu yaşıyor. Ve yine yapılan araştırmalar sabahları erken saatte uyanan insanların kendilerini daha enerjik ve mutlu hissettiğini gösteriyor.⠀ ⠀ 📌 Araştırmalar Growth Hormone'un (GH) en sık salgılandığı saatlerin akşam 22:00 ila sabah 05:00 arasında gerçekleştiğini söylüyor. Hem bedensel hem de ruhsal sağlığımız için bu saat aralığına dikkat etmek önemli. ⠀
