Endişe ve stres, zorlanma karşısındaki normal insan reaksiyonu. Sende bir tuhaflık yok yani. 😌 Ancak aşırı endişe, günlük yaşamını olumsuz yönde etkileyebilir. Bu yüzden çeşitli önlemler almakta fayda var. Senin önlemlerin neler? 💆🏻♀ Biraz bunlardan konuşalım.
💭 Stres, depresyon ve anksiyete çağımız insanının en çok yaşadığı ruhsal sıkıntılardan. Maryland Kaygı ve Stres Bozuklukları Enstitüsü (ASDI) başkan yardımcısı Sally Winston, “Endişenin kendisi ne yararlı ne de zararlıdır. Endişeyi yararlı ya da zararlı kılan ona verdiğiniz tepkidir." diyor. Bazen endişelerimizi kabul etmek ve bağrımıza basmak gerekiyor. Kaygıyı yok etmeye çalışarak strese kapılmak yerine kontrol altında tutmayı denemek işe yarayabilir.
