Uzun bir aradan sonra yepyeni bir #skysağlık içeriğimizle karşınızdayız! Çinko, vücudumuzda birçok hayati görevin yerine getirilmesini sağlayan, önemli bir mikro besin öğesi. 🙌🏻
Çinko bir mineraldir ve vücutta üretilemez ya da depolanamaz. Bu sebeple vücudumuza yeteri kadar almamız kritik öneme sahip. Peki en önemli çinko kaynakları neler? Birlikte bakalım:
Çinko hem bitkisel hem de hayvansal kaynaklı besinlerde yer alan bir besin öğesidir. Bağışıklık sistemini güçlü tutarak Covid-19'dan korunmak isteyen bireyler için çinko içeriği yüksek olan bazı besinlerin düzenli olarak tüketilmesi önem arz eder. En önemli çinko kaynakları arasında:
🍗 Kırmızı ve beyaz et Kuru baklagiller 🥛 Süt ve ürünleri Tam tahıllar 🥚 Yumurta sarısı
Günlük besin ihtiyacımızı karşılamak için yapmamız gereken şey, tüm besin gruplarını düzenli ve dengeli bir şekilde tüketmek.
