Ders ve iş yoğunluğu bitmeyen, günü kalabalık yaşayan, koşturmacası fazla olanlara gelsin! Gününüzü 20 dakika ara vererek ikiye ayırın.
Stres seviyesini artıran işlerin, durumların, yaşantıların etkisini azaltma düşüncesi kimimize göre gayrimümkün geliyor. Nefes çalışmaları, hareket etme, esneme, su içme; hem fiziksel hem zihinsel rahatlama sağlar, stresi azaltır, kan basıncını düşür gibi olumlu etkilere sahipler. Ayrıca alternatif olarak, enerjinizi yenileyecek, yenilik hissi verecek eylemlere de şans verebilirsiniz. Özellikle öğle uykusunun fizyolojik bir olay olduğu ve gece uykusu kadar vücuda yarar sağladığı aktarılıyor. Yarım saatlik bir öğle uykusu, kişiye tazelik hissi verir, performansını artırır ve düşünme, problem çözme hızı sağlar.
