Sağlıklı ve pratik bir protein kaynağı olduğu için konserve balık tüketimi son zamanlarda arttı. Ancak, dünyanın her yerinde denizlerde yaşanan kirlilik balıklardaki civa oranlarını da artırdı. Bu durumda da birçok kişi konserve ton balıklarında civa olduğundan sağlıksız olduğunu savunur oldu. Peki, gerçekten konserve ton balıkları sağlığımız için risk oluşturacak seviyede civa iç…

Ton balıkları özellikle son yıllarda sofralarda epey yoğun tercih ediliyor. Konserve olarak satılan bu ürünler aslında bir öğün olarak tüketilebildiği gibi salatalarda da tercih edilebiliyor. Marketten satın alınan konserve ton balıkları orkinos balığından yapılıyor. Epey yağlı bir balık çeşidi olan ton balığı aslında birkaç farklı türe sahip.

Salataların vazgeçilmezi ton balığını daha sağlıklı ve vitaminli bir hale getirdiğimiz nefis bir salata tarifi sizlerle. Vitamin kaynağı kayısı, omega 3 deposu ton balığı, antioksidan roka, potasyum ve kalsiyum açısından zengin olan dereotuyla hazırladığımız bu sağlık bombası salata, vücut direncinizi ve bağışıklığınızı adeta demir gibi yapacak. Rokalı kayısılı ton balıklı salata tarifini kaçırmayın.

Sıcaklar iyice bastırınca ne yesem sorusu daha çok akıllara düşüyor. Canlar bir şey istemiyor, her şey ağır geliyor, ne yapacağımızı bilemiyoruz. En iyisi siz, en hafifinden sadece 197 kalorilik tarifimize bir göz atın, yazın tadına bu tabaklarla varın. Lokma'nın hafif tarifleriyle siz de hafifleyin. Afiyet şifa olsun...

Ton balığı dolgulu domates, daha ilk lokmada ne kadar nefis bir lezzet olduğunu anlayacağınız oldukça sağlıklı bir tarif. Eşsiz lezzetiyle ve görüntüsüyle akıllarınızdan çıkmayacak ton balığı dolgulu domates, sofralarınızı şenlendirecek. Pratik ve hızlı yapılışı ile fazla zamanınızı almadan hazırlayabileceğiniz ton balığı dolgulu domatesi hemen deneyin...

Ayrı ayrı yemekten mutlu olduğunuz sevilen tatları birlikte denemeye ne dersiniz? Hep aynı tariflerden sıkılanlar mutfakta yeni tatlara açık olanlar bu tarif size yeni lezzet serüvenleriniz için ilham verecek! Ne zaman olsa beğenerek yediğiniz patlıcanı protein ve lif kaynağı iki lezzetle harmanladık: Beluga mercimeği ve ton balığı. Haydi gelin kendinize, kısa zamanda hazırlayabileceğiniz bu tarifle kocaman bir iyilik yapın!