Omega 3 sağlıklı yaşam için oldukça önemli bir yağ grubu. Bu yazıda omega 3'ün faydaları, tanımı, kullanımı ve en iyi omega 3 takviyelerine değindim. Yazılarımda sürekli olarak omega 3 hakkında bir şeylerden bahsettiğimin farkındayım. Ama nedense bu konuyla ilgili bir yazım yoktu. Bu yazıda “Omega 3 nedir?” sorusunu cevaplayacak, omega 3’ün faydaları hakkında konuşacak ve …

Tavada, fırında, ızgarada füme ya da isli tadıyla aynı zamanda sıfır kılçığıyla emsalsiz bir balıktır somon. Besinsel değeri oldukça yüksek, omega-3 kaynağı somon bilinçli olarak tüketildiğinde sağlıklı bir hayatın anahtarlarından biri olabilir. Sağlıklı beslenmenin trend olduğu günümüzde daha zayıf ve daha fit olmak her zamankinden çok daha fazla önem kazanıyor. Bu açıdan somon, oldukça düşük kalorisiyle diyetlerin aranan ismi oluyor.

Ton balıkları özellikle son yıllarda sofralarda epey yoğun tercih ediliyor. Konserve olarak satılan bu ürünler aslında bir öğün olarak tüketilebildiği gibi salatalarda da tercih edilebiliyor. Marketten satın alınan konserve ton balıkları orkinos balığından yapılıyor. Epey yağlı bir balık çeşidi olan ton balığı aslında birkaç farklı türe sahip.

Kanser, asrın en tehlikeli hastalıklarının başında gelse de belli gıdaları tüketerek bu hastalığa yakalanma riskini büyük oranda düşürmek mümkün.

Kışın gelmesiyle birlikte vücut direncimiz gittikçe zayıflamaya başladı. İşte vücut direncini arttırmanın 6 yolu…