Erteleme davranışının üstesinden gelebilmek için en önemli basamaklardan biri ertelemenin sebebini bulmak. Daha sonra bu sebep üzerinde çalışılarak erteleme davranışı ortadan kaldırabilirsiniz. Bir günlük veya haftalık plan oluşturun. Bu plana görevlerinizi ve süreçlerinizi ekleyin. Belirli bir zaman dilimine sadık kalarak çalışmak, işleri düzenlemeye yardımcı olabilir. Sonuçları düşünmek as…

Zor geçen bir günü iyileştirmek için hangi üçünü seçersin? Ya daaaa iyileştirmek için neler yaparsın? Anlatsana biraz... ⠀⠀⠀Unutmadan:⠀⠀Günlük en az 7-8 saat uyumaya dikkat et.⠀⠀Düzenli olarak yürüyüş yap.⠀⠀Sağlıklı beslenmeye özen göster.⠀⠀Her gün en az yarım saat kitap oku.⠀⠀Sosyal medya ve internet kullanımını sınırlandır.⠀⠀

Bitkilerinin yaprakları ne durumda? Sana bi' şeyler anlatmaya çalışıyor olabilir... Bitkiler ihtiyaçlarını yapraklarıyla anlatıyor desek bizce abartmış olmayız. Her bitkinin yaprakları ve ihtiyaçları farklı oluyor. Bulunduğu ortam, nem, ışık, su ve toprak gibi faktörler bitkilerin sağlıklı gelişimlerini etkiliyor. Farkında olmadan bitkilerin bakımlarında yaptığımız eksik ya da fazla uygulamaları yapraklarından anlamak aslında mümkün. Yaprakları düşen, sararan veya solan bitkileriniz v…

Hayır diyebilmek önemli olduğu kadar zor ve bu yüzden bazı anlarda ne kadar istesek de hayır diyemiyoruz. Sorulan sorunun cevabı bizce çok net olsa da hemen kesip atamıyoruz. Bazen kırmak istemiyor bazen de kaba görünmek istemiyoruz. Uyumlu olmak hem iş hayatımızda hem de arkadaş çevremizde güzel olsa da hayır diyebilmek kendimiz için oldukça önemli bir durum. Doğrudan hayır demek genellikle zor gelebilir fakat hem karşı tarafı kırmadan hem d…

Sosyal medya bağlantı kurmak, sevdiğimiz şeyleri paylaşmak için mükemmel bir araç ama aynı zamanda bir stres ve kaygı kaynağı da olabiliyor. Paylaşıldığı kadarını bildiğimiz hayatlar, önümüze çıkan birçok reklam, takipçi sayıları ve beğeniler... Elimizdeki ekranda gördüğümüz her şey bizi tahmin ettiğimizden daha fazla etkileyebiliyor. Bu yüzden en çok da mental sağlığımız için sosyal medyayı ne kadar ve nasıl kullandığımız oldukça önemli oluyor. Ekrandan biraz …

Senin önerilerin neler? 🙌Sanatla yaşamayı bir hayat tarzı haline getirenler için evdeki sanat eserlerini görünür kılacak önerilerle geldik. Çok sevdiğiniz eserlerle evinize sanatsal dokunuşlar yapabileceğiniz gibi mekanda bir zamansızlık hissi de oluşturabilirsiniz.

Bu gibi durumlarda sizin uyguladığınız yöntemler neler? 🙌🏼Kabalıkla hatta bazen daha da kötüsü olan zorbalıkla hayatın neresinde karşılaşacağımız belli olmuyor. Hiç kimsenin hoşlanmayacağı kaba davranışlara ya da söylemlere; işte, okulda, markette, herhangi bir sosyal aktivitede maruz kalabiliyoruz. Neyse ki her yerde karşımıza çıksalar da kaba insanlarla da baş etmek mümkün olabiliyor. Kabalaşmadan ve haklı haksız yarışına girmeden maruz kaldığımız kaba …

Senin dengeli yaşamak için alışkanlıkların neler? Bu kolay beş alışkanlıkla dengeli yaşamı hayat tarzı haline getirebilirsin. İnsanın düşünsel, duygusal, sosyal ve manevi alanlarda bir uyum elde edebilmesiyle oluşan denge, kişisel bazda farklılıklar gösterebilir. Ancak çok zor olmayan bu maddelerin hayata geçirilmesiyle belirli bir çerçeve oluşacaktır. Unutmayın ki dengeli bir hayat, aynı zamanda daha mutlu ve sakin hissetmenizi sağlayacaktır.

Senin kendini iyileştirme yöntemin ne? Zihnin, bedenin ve ruhun sağlıklı bir şekilde işlev göstermesi için kendimize iyi bakmamız, gerektiğinde kendimizi sarıp sarmalamamız gerekiyor. Kendini iyileştirme yolları, yaşamımızdaki stresi azaltmak, sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek ve zihinsel ve duygusal sağlığımızı korumak için kullanabileceğimiz bir dizi teknik ve uygulamayı içerir. Bugünden itibaren iyi beslenmek, egzersiz yapmaya başlamak, kendine zaman ayırmak …

📌 Bazılarımız için yalnız kalmak keyifli olsa da yalnızlık hissiyle baş etmek bazen zor olabiliyor. Her canlının bildiği yalnızlık hissi; yer, zaman, mekan fark etmeksizin içimizde yükselebiliyor. Bu histen kurtulmak için yapay ilişkiler kurmak, hislerimizi bastırmak yerine onunla başa çıkmayı öğrenebiliriz. Peki nasıl? Yaşanılan bu yalnızlık duygusunun anlık bir durumdan çıkıp olumsuz durumlara yol açmaması için yapabileceğimiz birçok şey bulunuyor. Bu anları bir hobiyle…

Bazılarımız için ders çalışmak, bazılarımız için spora başlamak, bazılarımız için yeni bir iş bulmak hedef ne olursa olsun motive olmak hepimiz için bazen çok zor olabiliyor. Motivasyon bulmanın farklı farklı yolları var; günlük rutinlerimiz, tutkularımız, hedeflerimiz, meraklarımız bunların başında geliyor. Devam eden motivasyonu desteklemek için ise herkese uygun bir strateji yok fakat işimize yarayıp yaramadığını görebileceğimiz pek çok seçenek var. Seçenekleri deneyi…

Ramazan ayıyla birlikte sizin de uykunuzda düzensizlikler oldu mu? Eğer cevabınız evetse hadi birlikte uykumuzu düzene sokmayı deneyelim!Günümüzün en önemli sorunlarından biri olan uykusuzluğa yaşadığımız hayatın stresli oluşu, yoğun olmamız, psikolojik sebepler, fiziksel rahatsızlıklarımız gibi birçok etken sebep olabiliyor. Bu durum ise gün içinde enerjimizi düşürüp verimsizliğe neden olup, konsantrasyonumuzu azaltabiliyor. Düzensiz uykunun uzun sürmesi ise …

İlk defa saksı değişimi yapacak olanlar için kaydetmelik bir post ile geldik! Detaylar açıklamada.Evde, ofiste, balkonda ve farklı yaşam alanlarında severek ilgilendiğimiz bitkilerimizin zaman zaman farklı ihtiyaçları olabiliyor. Bunlardan bir tanesi de saksı değişimi. Bitki köklerinin artık saksıya sığmaması, toprağının yetersiz gelmesi, toprağının havasız olması gibi farklı nedenlerle saksı değişimine ihtiyaç duyuluyor. Bitkilerin türüne bağlı olarak saksı değişim zamanı ve de…

Sevenlerin ara verdiğinde eksikliğini hissettikleri ama sevmeyenlerin de ömürlerince zor ısındıkları edebi bir tür olan şiirin bu 5 faydasını öğrendikten sonra bizce ona bir şans vermeyi denemelisiniz. 📌 Hafızanı güçlendirirBir ortamda şiir seven biri varsa mutlaka belli eder bu yönünü. Bazen şairlerden açtığı bir konu üzerine anlarsınız bazen ise ezbere okuduğu birkaç anlamlı mısra ele verir onu. Şiirleri aklında tutmasına şaşırır, bunu nasıl yapabildiğini merak edersiniz am…