Muzlu Chia Puding
Son zamanlarda oldukça popüler olan chia tohumlu pudingi siz denemiş miydiniz? Diyet deyince akla ilk gelenlerden 'chia tohumu' Maya dilinde 'enerji' anlamına geliyor. Genellikle çiğ olarak tüketilen chia tohumunu salatalara, yoğurda, çorbalara ve smoothie’lere baharat gibi ekleyip doğrudan tüketebilirsiniz. Pratik, kolayca hazırlayabileceğiniz 'Muzlu Fıstıklı Chia Puding' tarifi burada!
MALZEMELER
KİŞİLİK *
ADIMLAR
Muzlu Chia Puding Tarifi
1 / 2
Malzemeleri bir kavanoza koyun ve 10 dakikada bir çalkalayın. Chia tohumları şişmeye başlayınca servis bardaklarına alın ve buzdolabında soğutun.
- 2 su bardağı süt
- 3 çorba kaşığı chia tohumu
- 2 çorba kaşığı bal
2 / 2
Servis ederken muz dilimleri ve file fıstık ile süsleyin. Şekeri az gelirse ekstradan toz tarçın serpebilirsiniz.
- 3 adet dilimlenmiş muz
- 1 avuç file fıstık
BESİN DEĞERLERİ
100 gr İçin* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.