Öfkenin tanımı; “istenmeyen sonuçlara ve karşılanmayan beklentilere verilen doğal ve evrensel bir duygusal tepki" olarak geçiyor. Bazı zamanlarda bu duyguyu haksız yere istemeden çevremizdeki kişilere yansıtırken; bazen eşyalardan veya başka şeylerden sinirimizi çıkarabiliyoruz. Peki, bizi asıl öfkelendiren şeyler bastırılmış duygularımızsa? Öfkenin altında yatan sebep, belki de o gün işte ya da okulda yaşadığımız stres, kaygı, yalnızlık hissi, korku ve diğer bir çok olumsuz duygu olabilir. Bu duyguların öfkelenmenin arkasındaki nedenlere bağlı olmasının yanında önemli olan bunların farkında olmak ve öfkeye neden olan duygularımızı olduğu gibi yaşayarak kendimize izin vermemiz.
