Kendimize iyi bakmak hayatımızın en zor görevi gibi görünebilir ama gözümüz korkmasın. 😌🌿⠀ ⠀ 🚶🏻♀Biz ne kadar sağlıklı beslenirsek, vücudumuz da aynı performansla içerideki döngüyü devam ettiriyor. Kendi vücut ağırlığımız ile yaptığımız basit egzersizler de yine bu sağlıklı döngüye destek oluyor. ⠀ ⠀ 💆🏻Zihinsel sağlığımız ise hislerimizi, düşüncelerimizi ve mutluluğumuzu belirleyen en önemli etkenlerden biri. Sağlıklı bir zihne sahip değilsek, duygusal, sosyal ve psikolojik düzeyde doğru hareket etmemiz mümkün değil. Düzenli egzesiz yaparak, uyku kalitemizi artırarak, kendimize zaman ayırarak zihinsel sağlığımızı geliştirmek mümkün.⠀ ⠀ 🌎 Yaşayabileceğimiz başka bir dünya yok ve yeşil, sağlıklı, daha yaşanabilir bir dünya bırakmak için kolları bugünden sıvamamız gerekiyor. Bunun için enerji ve su tüketimimizi sınırlandırabilir, plastik yerine doğal malzemeler kullanabilir, eskidiğini düşündüğümüz eşyaları atmadan önce onarabiliriz.⠀
