Kışı hiç hasta olmadan atlatabilenimiz var mı? 🤒 Varsa helal olsun diyor, atlatamayanlar ve kış pandemiyle birleşince hastalanmaktan korkanlar için bir öneriyle geliyoruz. Portakal suyu! 🙌🏻🍊⠀ ⠀ 💪🏻 Portakal, kış aylarında bağışıklığı güçlendiren besinlerin başında geliyor. E tabii bu dönemde bir de hepimizin kendince korunmaya çalıştığı koronavirüs var. Virüsün bulaşmasını tek başına engelleyebilecek veya tedavi edebilecek herhangi bir gıda olmasa da; sağlıklı ve dengeli beslenmenin, fiziksel aktivite ve düzenli uyku ile beraber bağışıklık sistemini güçlendirdiğini biliyoruz.⠀ ⠀ 📌 Portakal, yalnızca C vitamini açısından değil aynı zamanda potasyum, B vitamini, magnezyum ve kalsiyum içermektedir. Portakal lif, şeker ve organik asit bakımından da oldukça zengin bir meyve. Ancak dikkat etmemiz gereken iki önemli detay var. Birincisi, portakalı sıktıktan hemen sonra tüketmek gerekiyor, bekleyen portakal suyu vitamin ve besin değerlerini kaybeder. İkincisi, portakal yüksek oranda şeker içeren bir meyvedir ve fazla içersek kan şekerimizi hızla yükseltir. ⠀
